«Я не могу перестать худеть»
Очень ценные идеи, связанные с контролем. На первый взгляд кажется, что главная цель человека – «похудеть» или «здорово питаться». Однако основные убеждения обычно заключаются в том, что вы понравитесь другим, если похудеете, что, если вы будете выглядеть андрогинно, люди не будут вас сексуализировать или что, если вы будете питаться определенным образом, вы станете здоровее. Это чтобы не заболеть».
В основе таких мыслей лежит тревога и желание иметь как можно больший контроль над жизнью. Я глубоко верю, что люди могут влиять на других, меняя что-то в себе. Условно говоря, это означает, что если вы исправите себя, то получите желаемое. По мнению человека с расстройством пищевого поведения, мир работает по определенным правилам, гарантирующим результаты. В основе этого убеждения лежит невыносимое чувство тревоги и непредсказуемости, которое испытывает человек, взрослея. Благодаря такому контролю разум находит способ обрести безопасность. Потому что разум получает какое-то положительное подкрепление: навязанный стандарт красоты, чье-то внимание и т д.
Однако мир гораздо сложнее и ничто не дает 100% гарантий. Даже если мы едим здоровую пищу, мы все равно можем заболеть. Даже когда мы соответствуем определенным стандартам красоты, мы все равно можем столкнуться с невзаимностью и неприятием.
Люди с расстройствами пищевого поведения очень боятся с этим столкнуться. Я не верю, что смогу справиться с этим, если что-то пойдет не так. И, конечно же, он не может горевать о потере своей детской безопасности, продолжая искать способы ее обрести, как он пытался это делать в прошлом.
Отрицание реальности и неадекватное восприятие себя. Ни для кого не секрет, что люди с расстройствами пищевого поведения смотрят на себя через искаженное зеркало своих убеждений. Они считают себя толстыми, непривлекательными и т д., даже если другие говорят иначе. Их представление о том, как они выглядят, часто не основано на реальных фактах, таких как их вес. Люди с расстройствами пищевого поведения могут заключить, что им стало лучше, просто посмотрев в зеркало, даже без объективных доказательств. И если показатели будут учтены, человек даст неправильную интерпретацию. Например, вы забудете о колебаниях веса или особенностях пищеварительного процесса люди, худеющие) могут испытывать вздутие живота. Но для обладателя расстройства пищевого поведения через призму его сверхидей можно объяснить только одно. Люди с расстройствами пищевого поведения также ищут подтверждения своих основных убеждений — и, конечно же, находят его. Они могут замечать, что когда они худеют, окружающие обращают на них больше внимания и т д., но, убедившись в своей привлекательности, сами становятся более напористыми и самоуверенными, совершенно забывая выражаться и быть соответственно открытыми положительный отзыв. Истина, от которой люди с расстройствами пищевого поведения пытаются изолироваться, заключается в том, что их действия и мысли не меняют реальность. Люди вокруг вас не изменят своего отношения, а мир не станет более предсказуемым и безопасным. Кажется, что окружающие их люди живут в другой реальности, где не существует таких строгих правил и запретов, и не понимают, через что приходится проходить каждый день обладателям расстройств пищевого поведения. И самое главное, они не понимают ее необходимости и смысла. Расстройства пищевого поведения обрекают человека на изолированное существование в аду личностных искажений.
иррациональный страх. Искаженный взгляд на мир и собственное тело приводит к совершенно иррациональным страхам. Таким образом, человек с расстройством пищевого поведения может искренне верить, что съев кусочек пиццы, он наберет несколько килограммов. А может быть, если вы позволите себе съесть кусочек шоколада, у вас скоро разовьются камни в почках. Здоровому человеку такие выводы кажутся просто смешными, а для человека с расстройством пищевого поведения – это настоящие опасения. По его мнению, цена ошибки очень высока, и любое отклонение от правил приведет к катастрофе. Людям, проходящим лечение от расстройств пищевого поведения, очень сложно пройти стадию, когда тело начинает набирать вес и объемы. Есть большие опасения, что этот процесс не остановится. Такие люди боятся соприкасаться с реальностью, чтобы подтвердить обоснованность своих страхов, и именно это может освободить их от препятствий.
оценочное суждение. Люди с расстройствами пищевого поведения настойчивы. Есть только правильная еда или неправильная еда. Они просто худые или толстые. Определенно «возможно» или «невозможно», «хорошо» или «плохо». Он постоянно оценивает то, что с ним происходит, не только когда проходит перед зеркалом, но и когда думает о еде. Все строго помечено как разрешенное или недопустимое. Как мы помним, тревожный мозг ищет 100% уверенности, и люди с расстройствами пищевого поведения формируют таким образом свою тревогу. «Я выгляжу худой – я в безопасности» «Я ем брокколи, но не гамбургер –» Я в безопасности» «Мне удалось поесть к 18:00, я в безопасности» Ценностные суждения Почему и как важно отойти от.. см пост
www.b17.ru/блог/430659/
Самоуважение строится на идеальном следовании правилам. Люди с расстройствами пищевого поведения часто гордятся своим расстройством пищевого поведения. Он чувствует себя достойным, если сможет строго следовать заданным правилам. Их проступки (на самом деле не имеющие последствий) вызывают жестокое самобичевание и ощущение собственной ничтожности. Этот момент особенно характерен для нарциссических и анархических личностей.
Иллюзия контроля. Человек с расстройством пищевого поведения отчаянно пытается взять свою жизнь под контроль, но тот контроль, который, как он думал, он получил, оказывается фикцией. Во-первых, как я сказал выше, реальности это не меняет. Во-вторых, люди с расстройствами пищевого поведения обычно регулярно испытывают тяжелые срывы. И самое главное, в-третьих, человек теряет контроль над своей жизнью и попадает под контроль болезни. Он не может позволить себе есть лишнего, вынужден изнурять себя тренировками или вызывать рвоту, отказывается от определенных продуктов, потому что это сознательное решение, основанное на его ценностях, потому что вы больше не можете не подчиняться этим правилам. Им управляет иррациональный страх, и он сейчас не может его остановить. Путь к выздоровлению начинается с этого осознания.
Люди с расстройствами пищевого поведения верят, что их проблемы исчезнут, если они похудеют или всегда будут соблюдать определенные правила питания. Но истинная свобода приходит через отказ от нездоровой привязанности к еде и своему телу.
Лечение расстройства пищевого поведения заключается в постепенном освобождении от контроля и принятии мер по преодолению своих иррациональных страхов. Только после того, как все эти искажения будут устранены, можно будет говорить о выздоровлении.
Если вы преодолели расстройство пищевого поведения, сообщите нам в комментариях, как проявлялось у вас искаженное мышление и что помогло вам его изменить. Это очень полезная информация для тех, кто в настоящее время борется с этим заболеванием.
- Хотите связаться со мной?
