Продолжая тему профилактики и поддержания психологического здоровья, сегодня поговорим о прямоте и открытости. Более того, эта поведенческая характеристика имеет свое определение.
Ассертивное общение — это стиль общения, при котором люди открыто и честно выражают свои мысли, чувства и потребности, уважая при этом права и чувства других.
Такое открытое общение является одной из наиболее эффективных и здоровых форм общения и может помочь предотвратить или уменьшить конфликты и недопонимания. Кроме того, открытое общение не приводит к социальной изоляции или накоплению личной тревоги.
Перечислим основные характеристики ассертивного общения:
уважай себя и других
Вы выражаете себя таким образом, что уважаете не только свое мнение и чувства, но и чувства других.
продемонстрировать честность и порядочность
Вы ясно и прямо сообщаете о том, что вам нужно, чувствуете и думаете, не прибегая к манипуляциям или пассивно-агрессивному поведению.
тренировать самоконтроль
Общение позволяет вам контролировать свои эмоции и помогает сохранять спокойствие и сосредоточенность, даже если тема разговора вызывает сильные эмоции.
продемонстрировать устойчивость
Ассертивное общение предполагает способность уверенно выражать свои права и отстаивать свою позицию, не поддаваясь уговорам или угрозам со стороны других.
твоя прямота – это не агрессия
Напористость не следует путать с агрессией. Напористые люди не пытаются доминировать или контролировать других, а скорее участвуют в честном и уважительном взаимодействии.
Демонстрирует открытость к обратной связи
Напористые люди готовы слушать и учитывать точку зрения и отзывы других людей, даже если они с ними не согласны.
Философский юмор и позитивное восприятие
Старайтесь сохранять позитивный настрой даже при обсуждении сложных вопросов и проблем.
Корпус без зажима, блок
Ассертивное общение также включает уверенный и открытый язык тела, зрительный контакт, уверенную позу и мягкий тон голоса.
готовность идти на компромисс
Признайте, что иногда компромисс — лучший способ достичь взаимопонимания и удовлетворения потребностей обеих сторон.
Развитие навыков уверенного общения создает более прочные и уважительные связи с другими людьми и улучшает личные и профессиональные отношения.
Стройте здоровые и продуктивные отношения. Спокойной ночи всем.
- Хотите связаться со мной?
