Есть определенные предметы, которые являются моими слабыми местами. Как мы можем жить без этого? Психолог – это тоже человек. Но мне нравится доверять и предоставлять экспертную информацию именно в тех областях, которыми я горжусь.
Один из них – наши отношения с едой.
Мне очень нравится готовить вкусную еду и есть вкусную еду.
Еда для меня – это большой и важный источник удовольствия.
У меня никогда не было лишнего веса.
И весь секрет заключается в правильном отношении к еде.
Запреты, срывы, страх, стресс… Именно это провоцирует расстройства пищевого поведения и, как следствие, неправильное питание/переедание.
Чем больше правил и негативных установок, тем хуже для организма.
Это именно то, чего вам следует избегать.
Конечно, информация в этой статье — лишь поверхностная и простые рекомендации. Работа должна идти углубленно, на уровне изучения установок, их коррекции, на уровне изменения установок и поведения.
Строгие правила и запреты – не наши друзья!
А ведь новые вдохновляющие увлечения, новая информация о питании, искренний интерес и жажда познания – это то, что нам нужно!
Долгое время я ел все подряд. Фастфуд, жирная еда, чипсы… Но вес все равно оставался в норме/на грани дефицита.
Сейчас я тоже не отказываюсь от этого полностью. Мы помним, что запрет запрещен.
Но потом я почувствовал, что мне интересно изучать здоровое питание. Ищите новые вкусовые решения. Со временем я заметил, что после легкого овощного салата чувствую себя лучше, чем после майонеза.
Все происходит на практике! Это должен быть ваш анализ, а не бездумно принятая информация.
Здоровая пища полезна. Определенно. Но оно окружено множеством стереотипов.
Вы сможете питаться полезно, сытно и вкусно!
Питание должно быть заботой!
Например, я максимально не любила гречку. Но потом мне пришла в голову мысль, что можно сделать булочку на основе гречки. И добавляем яйцо, куриную грудку, помидоры черри, огурцы, салат и ореховый соус. Гречка полезна. А вместе со всеми этими ингредиентами получается очень вкусно. Берегите свое здоровье и берегите свои эмоции.
Булочки – интересная тема! Благодаря им вы сможете питаться сбалансированно и разнообразно, а в один прием пищи добавлять много вкусных и полезных ингредиентов.
Пусть питание станет для вас источником интереса, вдохновения и полезного удовольствия!
Уважаемые читатели! Если мои мысли резонируют с вами и чтение вызывает у вас интерес, я с нетерпением жду ваших лайков и подписок. Ваша активность мотивирует меня на творчество! ♥
Мобильный телефон/Viber/WhatsApp/Telegram: +79518065809
- Хотите связаться со мной?
