Немного о тренерской работе.
«Слоны съедены частично» — самая запоминающаяся мне цитата, которая точно отражает философию постепенного достижения больших целей. Разбивка всей вашей работы на маленькие шаги — ключевой элемент, который помогает понять масштаб задачи и делает ее более понятной и управляемой.
Разбивая цели на более мелкие задачи, вы создаете систему промежуточных результатов, которая постепенно приближает вас к общей цели. Это помогает увидеть прогресс и динамику при отсутствии конечного результата. Если вы сосредоточитесь только на конечной цели, вы можете не заметить те небольшие шаги, которые уже сделали. Поэтому важно оценивать свой прогресс и радоваться каждому маленькому шагу вперед. Это поможет вам сохранять мотивацию и продолжать двигаться в правильном направлении.
Однако разделить задачи на этапы может быть не так просто, как кажется на первый взгляд. Вы можете потерять мотивацию или столкнуться с препятствиями, которые кажутся непреодолимыми. В таких случаях нам может понадобиться помощь психолога, который сможет нас поддержать и вдохновить.
Коучинг обычно использует различные методы и методологии, направленные на то, чтобы помочь вам достичь конкретных результатов.
В этих случаях работа начинается с постановки целей SMART, которые делают их более ясными, понятными и достижимыми. SMART — это аббревиатура, где каждая буква обозначает определенную характеристику, которой должна соответствовать цель (конкретная, измеримая, достижимая, релевантная, ограниченная по времени).
Помимо планирования и мотивации, психологи также обращаются к отношениям и убеждениям клиента. Это поможет вам выявить и преодолеть эти блокирующие установки. Во время коучинга вы также можете использовать аффирмации и техники визуализации. Визуализация позволяет ярко представить свою цель и все маленькие шаги, которые приведут к ее достижению. Это сохранит вашу мотивацию и уверенность, а также поможет вам сосредоточиться на конечной цели, преодолевая препятствия.
Если вы испытываете прокрастинацию и хотите разобраться конкретно в вашей ситуации, авторы публикации предлагают онлайн-консультации.
зарегистрироваться можно по ссылке: https://gnom.guru/elenaneskor
- Хотите связаться со мной?
