«Я чего-то хочу, но не знаю чего…»
«Как я могу этим наслаждаться? Я тоже не знаю…»
«Я ни за что не возьмусь, потому что мне скучно…»
Скука – замечательная вещь. Как будто есть одновременно желание чего-то не делать и в то же время желание что-то сделать.
С другой стороны, это бремя. С другой стороны, это также может дать вам силы двигаться вперед.
Для большинства людей скука — неприятная, негативная эмоция, сопровождающаяся раздражительностью, снижением активности и отсутствием интереса.
Жалобы на скуку – не редкость, особенно среди молодежи.
Однако, наряду с другими эмоциями, это естественная часть нашей жизни.
⭕О чем говорит нам скука, как она на нас влияет и стоит ли вообще убиваться из-за нее?
🔻Если намеченное занятие кажется слишком простым («Ну надоело уже сто раз делать одно и то же») или слишком сложным («Мне скучно, слишком долго заниматься этим непонятным делом»)
🔻Узаконить внутренние запреты на новые виды деятельности, основанные на желании исследовать сложные вещи. — Не вини себя за то, что ты скучный, ладно?»
🔻Заблокируйте свои настоящие потребности, которые вы слишком боитесь осознать. Кажется, скука помогает это скрыть. «Мне все равно, это не больно, и я этого хотел»
🔻Также это говорит о неосознании душевных переживаний. Неспособность объяснить, что вы чувствуете, — это то же самое, что неспособность сформулировать, чего вы хотите. В результате «мне все вокруг скучно, и я не могу найти ничего интересного».
🔻Защищает от душевной боли. Подавление или отключение от негативных эмоций может проявиться в виде скуки. Один большой недостаток в том, что в этом случае отключаются и положительные эмоции.
🔻Возможно, это маскирует длительную депрессию.
🔻Как ни парадоксально, но скуку могут вызвать терабайты интересной информации, призванной развеять скуку. Но при этом наша собственная бездеятельность и пассивность усиливают тоску.
🔻Милый любимый и малопонятный метод борьбы со скукой — убить ее с помощью временных удовольствий. Привет всем саморазрушителям. (Химическая зависимость, выброс адреналина, сексуальная зависимость). Наверное, здесь. Экспрессивная единица «смертная скука» выступает уже не только в переносном смысле.
Причина – отсутствие навыков эмоциональной регуляции, умения терпеть временную скуку, чтобы не впасть в азартные игры, шопинг, переедание и пролистывание на автопилоте.
⭕Можно ли получить прибыль от скуки?
Это не сложно, но я предложу то, что сразу сделать не получится.
✔️ Не бойтесь скуки, не сопротивляйтесь, не пытайтесь закончить слишком быстро
✔️ Повысьте свою осознанность и поймите смысл собственной скуки
✔️ Остановитесь и дайте шанс истинному любопытству, творчеству и творчеству
✔️Ищите ценность во всех возможных для вас действиях
✔️ Пробуйте что-то новое, несмотря на прошлый неудачный опыт
✔️ Сократите потребление статической информации
✔️ Узнайте, чем действительно хотят заниматься простые люди
✔️ Учитывайте свои реальные потребности и желания. Добро пожаловать в психотерапию.
Скука – это больше, чем просто печаль. Это также призыв прислушаться к себе и ответить на вопросы, чтобы понять, что вы делаете, почему, с какой целью и что действительно важно.
Наверное, здесь заканчивается. Если нет, то вам уже скучно, верно?
——————————————-
Запишитесь на консультацию
телеграмма
- Хотите связаться со мной?
