Для вас большая честь достигать результатов? С детства нас учили, что только безответственные ленивцы бросают дело на полпути. Но подумайте про себя, какой смысл тащить за собой груз незавершенной работы, когда она уже потеряла свою актуальность.
В таких ситуациях на нас часто влияют наши родители. Даже если это сложно или невесело, мы будем двигаться к своей цели, чтобы не разочаровать их. Однако иногда нужно прекратить начатое. Человек будет годами помнить и сожалеть о том, что однажды он не оправдал чьи-то ожидания и не смог завершить начатое.
Зачем нам беспокоиться о незавершенных делах?
Наш мозг устроен таким образом, что в конце каждого действия нам необходимо ставить логическую точку, чтобы замкнуть так называемый гештальт. Незавершенные задачи вызывают тревогу и чувство вины.
Как можно преодолеть эту ситуацию, если завершение задачи уже не актуально, невозможно, бессмысленно?
Вам нужно бороться с чувством вины. Рассмотрим некоторые методы.
Во-первых, только сам человек решает, что начать, что продолжить и что закончить. В небесной канцелярии нет дневника для записи начатых и невыполненных задач.
Во-вторых, подумайте, насколько важен для вас этот результат. Сколько вы готовы потратить, чтобы добиться этого? Возможно, это не ваша цель, а что-то навязанное извне. В таких случаях можно смело оставить проблему незавершенной. Попрощайтесь с ним с миром.
Давайте рассмотрим пример ситуации, когда цель может измениться, но проблема может остаться незавершенной.
1. Вы стремитесь не к своим целям, а к целям, навязанным вам извне.
Твоя мама хочет, чтобы ты окончил музыкальную школу. Вы ненавидите сольфеджио, но посещаете занятия регулярно каждую неделю, потому что боитесь расстроить маму. Затем приходит внутренний критик, утверждающий, что только безответственные люди стремятся бросить курить.
2. Цели больше не актуальны.
Например, предположим, что вы поступили в университет на факультет промышленного гражданского строительства, но увлеклись дизайном ногтей. Теперь имеет смысл развиваться в новой отрасли. Но вы тратите силы и время, неся бремя своего первого образования, не получая от него никакого удовлетворения.
Может быть, вы поступили в этот университет по желанию родителей, а может быть, под влиянием друзей. Наконец, прислушайтесь к своим желаниям. Если вы ненавидите работу, вы будете недовольны своей работой и жизнью в целом.
Соглашаться. Гораздо эффективнее модифицировать свои цели в соответствии с новой реальностью.
3. Цели действительно важны и желательны для вас.
Ты отчаянно идешь к ней. Вы говорите себе: сейчас или никогда! Но мои силы на исходе. Другими словами, количество ресурсов, направляемых на достижение цели, не соизмеримо с затраченными на нее ресурсами. Успокойся и подумай. В любой ситуации у вас есть два выхода: уйти или продолжить. Имеет ли для вас значение результат, а если это отразится на вашем здоровье или повлечет за собой другие проблемы? Если вы постоянно чувствуете тревогу или, что еще хуже, хронический стресс, это уже повод бросить курить. Нужно ли мне достигать этой цели такой ценой?
Но что происходит с закрытым гештальт-любящим мозгом?Он обратится за помощью к своему внутреннему критику, который постоянно напоминает нам о том, от чего мы отказались на своем пути.
Как мне успокоить своего внутреннего критика?
Посмотрите, каких целей вы достигли, чего не достигли и что запланировали.
Разбейте их на пункты. Отмените то, что уже неактуально, и забудьте об этом совсем. Таким образом, вы можете установить флажок «Не актуально» в своем списке дел. Для мозга это приводит к логическому завершению.
Подводя итог, хотелось бы сказать: не обременяйте себя лишними обязательствами. Большую часть из них вы придумали сами. Оставьте нерелевантные цели в прошлом. Это высвобождает много жизненной энергии для решения действительно важных проблем.
- Хотите связаться со мной?
