Гиперопека – преувеличенное стремление контролировать другого человека, каждый его шаг, знать о другом человеке то, чем он не хочет делиться, часто проявляется в отношении детей и близких людей.
Один из признаков неполной сепарации – навязчивое проявление заботы, «делание добра», не спрашивая, постоянный контроль.
Что делать, если вы столкнулись с чрезмерной опекой?
За гиперопекой часто скрывается чрезмерная тревожность. Вам необходимо выявить причины беспокойства человека, который за вами ухаживает. Расскажите, как вы видите ситуацию. Если проблема реальна, как вы планируете ее решить? Или почему вы не видите проблемы.
Установите границы допустимого в разговоре. Установите правила игры. Например, предположим, вы готовы звонить только раз в три дня. Или что убираться можно только по выходным; в другие дни вам легче переносить беспорядок.
Перестаньте делиться подробностями своей жизни. Не знакомьте его с проблемами, которые не касаются человека и где вам не нужен его совет.
Поймите, чего вы хотите, чего не хотите, к чему вы готовы, а к чему нет. Чем больше вы изучаете себя, свои потребности и желания, тем легче вам их выявить и не согласиться на неприятное вмешательство в вашу личную жизнь.
Часто бывает, что у родственников и близких желания разные или их вообще нет. На мой взгляд, важно принимать близких людей, особенно пожилых людей, вместе с их переживаниями и болью. Я научился замечать любовь даже в обесценивании. Когда годами, поколениями мы воспитывали детей так, чтобы они могли хотя бы зарабатывать на жизнь, а теперь говорим о том, как хотим полететь на море.
Когда в современном быстро меняющемся мире мы постоянно учимся и узнаем новое, не всегда поймет абсолютно весь круг знакомых.
Чтобы не переопекать своих детей и не поддаваться тревоге старших, важно оставаться сосредоточенным на своих настоящих чувствах и действиях, находиться «здесь и сейчас», честно замечать, что происходит рядом.
Примите тот факт, что конфликт неизбежен. И не избегайте их. Да, для вашего истинного счастья и душевного спокойствия иногда вам нужно сказать: «Спасибо за вашу заботу. Я сделаю то, что считаю нужным.»
- Хотите связаться со мной?
