Как уйти из жизни, когда случается что-то шокирующее? Теперь я понимаю этот процесс изнутри.
Первая реакция — ступор и растерянность на всех уровнях: эмоциональном, психическом и физическом. Это препятствие для действий, и оно настолько важно, что его необходимо преодолеть. Вам нужно сделать то, что вам нужно, и выяснить, что именно делать как можно скорее. Пройти этот первый этап — все равно, что войти в холодную воду. Начать работу сложно, но совершенно необходимо. И как только оно начинается, сцена меняется. Я сделал то, что должен был сделать, теперь мне остается только подождать и посмотреть, что произойдет.
Следующий этап – это уже этап эмоций, печали и связанных с ними переживаний. Им нужны часы и дни. Тот день, то время, когда ты устаешь от всего и можешь сколько угодно плакать в одиночестве. Музыка также помогает выразить состояние жизни.
После этого эмоциональные границы смягчатся. Это как крик печали и облегчения. В том смысле, что нет эмоциональных ограничений.
Затем наступает пустота и адаптация, необходимость перехода к «иной форме жизни». Все изменилось, и мы должны продолжать жить с изменениями и каким-то образом адаптироваться.
Здесь помогает придерживаться самых простых и необходимых вещей. Это самое простое, но в то же время необходимое, это, так сказать, составляющая «рамок» повседневной жизни. Сохраните оттуда все, что сможете. И не потерять способность совершать необходимые действия. Это также шанс узнать об этой «структуре». Минимум основных вещей, необходимых для поддержания нормальной жизни даже в ненормальных обстоятельствах. Устойчивость при коллапсе. Что-то, к чему привязана жизнь.
На каждом этапе – помогает говорить и писать. Поговорите с кем-то, кому вы можете доверять, и обязательно поговорите. И наоборот, те, у кого низкая надежность, должны быть исключены, по крайней мере, в сложных и крайних случаях. Мне понравилась фраза, которую сказал друг: «Времена были опасные, и собеседникам нельзя было доверять”.
И я пишу для себя. Письмо, письменная форма рассуждения, всегда помогает самому рассуждению, добавляя ясности и эмоциональности. Это успокаивается.
Это этапы выживания в кризисной или экстремальной ситуации. Это пересекается со статьей Кюблер-Росс о принятии горя, но в то же время это особая область таких процессов: кризисные процессы.
- Хотите связаться со мной?
