В своей работе я всегда сталкиваюсь с проблемами, когда очень сложно обратиться за помощью к психологу. Особенно, если это ваш первый раз. Почему это случилось? Давайте это поймем. Во-первых, позвольте мне сказать, что испытывать тревогу перед важными и новыми событиями в вашей жизни – это нормально. Конечно, если волнение не нарушит ваш нормальный ритм и вы сможете продолжать заниматься повседневными делами.
Также нормально нервничать или сомневаться перед первым визитом к психологу.
Тревога может возникнуть по нескольким причинам, среди которых:
1. Вам трудно говорить с другими о своих проблемах. Эта трудность может возникнуть из-за того, что ваш опыт ранее был обесценен кем-то из вашего окружения, информация была использована против вас или вас просто не поддержали. Есть страх, что такая ситуация повторится и станет болезненной, неловкой и грустной.
2. Трудно доверить свои переживания незнакомцам. Часто этот барьер возникает из детства, когда члены семьи говорили нам не выносить свои проблемы за пределы дома. Это включает в себя беспокойство о том, что информация о вас будет передана другим.
3. Предрассудки, стереотипы и заблуждения. Здесь мы говорим, что к психологам обращаются только больные люди и люди, которые не могут жить без чьей-либо помощи и руководства, к психологу идти больно, и во время сеанса они постоянно плачут или испытывают дискомфорт.Я говорю о стереотипе бытия персона. Лечение занимает годы и требует больших сумм денег.
4. Вы думаете, что ваша проблема не настолько серьезна, чтобы люди могли не обратиться по этому поводу к психологу. Вы чувствуете стыд.
5. Страх появляется, когда вы думаете о знакомстве и общении с новыми людьми.
6. Вы можете чувствовать дискомфорт или беспокойство, потому что не уверены, как будете выглядеть во время видеозвонка (онлайн-консультации).
7. Страх, сомнение или беспокойство, что терапия не поможет из-за негативного опыта, о котором вам рассказали друзья или знакомые.
Мы постарались объяснить наиболее часто наблюдаемые страхи и ситуации перед первой встречей с психологом.
❓Что может помочь при консультации специалиста?
1. Уточните запрос или вопрос, по которому вы хотели бы обратиться к эксперту.
Если у вас возникли трудности с составлением запроса, вы можете рассказать о своей проблеме в общих чертах. Подумайте о том, что вас сейчас больше всего беспокоит.
2. Подумайте, с каким профессионалом вам будет легче и комфортнее работать.
С какими профессионалами легче работать: с мужчинами или с женщинами? Должен ли этот человек быть моложе или старше вас?Учтите, что возраст не всегда влияет на качество работы. Однако некоторым людям проще работать с психологами определенных возрастных групп. Это обязательно следует учитывать при выборе профессионала.
3. Избавьтесь от стыда.
Люди обращаются к психологам не потому, что они слабы и немощны, а потому, что нашли в себе силы признать, что у них есть проблема, и хотят улучшить свою жизнь и пойти по пути перемен.
4. Забудьте о осуждении.
Другие могут осуждать ваши слова и действия. Вы можете осуждать себя за предпринятые действия или бездействие. Психолог не будет вас осуждать, унижать или заставлять чувствовать вину или стыд за то, что вы совершили или не совершили.
5. Не бойтесь открыться и быть честным.
Вам может быть неудобно или трудно обсуждать волнующие темы. Однако будьте честны с самим собой, не романтизируйте и не преуменьшайте важность события. Расскажите, как есть или как есть. Иногда детали очень важны. Не используйте ложь в своей истории. Достоверные факты помогут вам быстрее найти решения и лучше понять, что происходит.
6. Анонимность.
В противном случае вам не нужно использовать в своей истории настоящие имена людей. Название не влияет на понимание психологом ситуации. Они просто помогают вам ориентироваться в цифрах, связанных с вашей жизнью. При желании вы также можете заменить свое настоящее имя на вымышленное.
7. Слезы – это совершенно нормально.
Если клиент начинает плакать во время приема, я всегда говорю ему, почему плакать можно и почему не нужно извиняться.
8. Я могу поклясться.
Во время рассказа истории может быть трудно сдерживать свои эмоции и слова. Иногда нецензурная лексика может существенно пошатнуть нервы клиенту. Так что не бойтесь ругаться, если вам это сейчас нужно. Обычно психолог заполняет анкету, в которой спрашивает, допустимо ли использование нецензурной лексики во время консультации. Я трезво отношусь к тому факту, что клиенты могут использовать эмоционально заряженный язык в своих рассказах.
9. Не бойтесь выражаться ясно.
Вы всегда можете уточнить уровень образования специалиста и получить подробную информацию о форматах занятий, времени, способах оплаты и т.д. Также обязательно уточните, работает ли над вашей проблемой психолог.
10. Конфиденциальность приложения.
Жалобы психологам конфиденциальны. А если вам случится встретиться за пределами офиса, притворитесь, что вы не знаете друг друга. При этом мы создаем безопасное пространство для вашего взаимодействия. Если у вас есть что-то, что вы хотели бы уточнить у меня, я, конечно, отвечу, даже если мы встретимся вне офиса. В таких ситуациях вы сами делаете выбор.
11. Нет глупых или нелепых проблем, требований, страхов и переживаний.
Ваши проблемы обретут смысл, если вы решите их. Важность варьируется от человека к человеку. Одному человеку ваша проблема покажется тривиальной, другому – катастрофой. Но это не имеет значения. Важно лишь то, как вы сами относитесь к этому вопросу.
12. Из личной практики (о себе) :
Я часто предоставляю дополнительную информацию клиентам во время сеансов. Клиенты могут быть недостаточно осведомлены о таких вопросах, как половое воспитание, сексуальные отношения, гигиена отдыха и сна, питание, технические характеристики оборудования, влияние ПАВ, примеры которых многочисленны. Однако все имеющиеся знания в разных областях помогут вам построить качественную работу со своими клиентами. Именно поэтому специалистам-консультантам необходимы знания не только в области психологии. Иногда уточняю, где работает клиент, какая у него работа, какие у него зоны ответственности и по какому графику работает человек. Эта информация дает четкое представление о том, как устроена жизнь клиента, какие привычные модели поведения можно изменить, где находятся блоки, которые его сдерживают, и на какие сильные стороны он может опереться.
Сегодня мы надеемся предоставить немного больше информации и придать вам немного больше уверенности при выборе профессионала. Спасибо за чтение!
Будьте здоровы и счастливы!
- Хотите связаться со мной?
