”Как мне преодолеть эту боль?! Расставание – маленькая смерть!”
чувствовать. Клиенты описывают это состояние как мучительную боль, жгучую боль, которая скручивает и давит их изнутри. Они рассказывают о том, как каждая клетка их тела кричит в отчаянии о человеке, которого они потеряли. Они чувствуют боль физически, как будто могут ее коснуться, проткнуть пальцем свое сердце и почувствовать, как оно разрывается на части.
Но самое удивительное — это трагизм, который они вкладывают в каждую фразу. Каждое слово пронизано горечью, каждое предложение — выражение утраты. Они преувеличивают степень своей боли и превращают маленькие смерти в великие трагедии. Их речи становятся богатым полотном, покрытым красками печали и печали.
Подобные трагедии и катастрофы, сопровождающие расставание, создают ощущение, что это не просто разлука с любимым человеком, а настоящий перелом в жизни. Будто счастье больше никогда не придет и жизнь превратится в темную пропасть. Разделение становится центром человеческого существа и определяет каждую его мысль, каждое действие.
Что происходит на самом деле? Когда из жизни человека уходит партнер, в его голове начинает формироваться идеальный образ этого человека. В этом образе все положительные качества бывшего партнера преувеличены, а его недостатки скрыты или игнорируются. Даже внешность бывшего партнера может преобразиться в удивительные масштабы, словно идеальное воплощение бога любви. В сознании человека прокручиваются различные сценарии возможности возвращения к партнеру и развития отношений с ним, создавая иллюзию возможности возвращения к прежней счастливой жизни.
Люди могут предаваться ревности, следя за каждым постом и фотографией своего бывшего партнера, пытаясь подтвердить свои фантазии и надежды снова быть вместе.
Однако важно понимать, что идеальный образ бывшего партнера, возникающий в голове человека, не соответствует действительности. Это сконструированный образ, созданный не из объективной реальности, а из эмоциональной привязанности и ностальгии. Идеализация бывшего партнера мешает человеку двигаться дальше, препятствует процессу исцеления и не дает человеку перейти к новым отношениям.
«Прощание — долгий путь до пристани..”
1. Для начала давайте поймём эту боль. Боль – это физический или эмоциональный дискомфорт, вызванный множеством причин. Он остро ощущается в определенных участках тела, различается по цвету у разных людей и сопровождается различными ощущениями, такими как пульсация, жжение и тупая боль
2. Проведите анализ коммуникации. Наблюдайте за своей реакцией и реакцией вашего партнера. Представьте, что вы сторонний наблюдатель, и вам предоставили для проверки телефонную запись вашего общения с бывшим партнером. Как вы думаете, что хотела передать девушка? Как отреагировал мужчина? Возможно, общая концепция коммуникации может быть сочтена недостаточно эффективной. Это требует большего внимания и вовлеченности со стороны обоих участников, а также умения слушать и понимать друг друга.
3. Потребности в отношениях у всех разные. Некоторые ищут дружеских отношений, некоторые ищут финансовой поддержки, некоторые ищут секса, а некоторые ищут все вышеперечисленное. Чтобы понять причину расставания, важно понять, чего хотел один человек и чего хотел другой.
4. Выполните технику пустого стула. Перед вами два стула лицом друг к другу на расстоянии 1-2 метра. Пожалуйста, сядьте на один из стульев. Представьте, что ваш бывший партнер сидит на другом стуле. Расскажите ему все, что накопилось внутри вас после расставания. Однако постарайтесь не винить его во всех грехах, посмотрите на ситуацию с разных сторон и оцените свою ответственность. Вспомните положительные моменты в ваших отношениях и будьте благодарны за этот опыт. Придите к выводу, попрощавшись со своим бывшим партнером. Почувствовали ли вы облегчение после этого разговора? Узнали ли вы что-то новое о себе? Изменилось ли ваше отношение к этому человеку?
5. Оценка ситуации за период. В течение года. С того момента уже прошли месяцы, а то и годы, с того проклятого дня разлуки. Мир изменился, и я тоже. Новые интересы, новый образ жизни, новая самооценка. Наступает момент, когда вы спрашиваете себя: «Что я чувствую по поводу прошлого, правда ли, что произошедшее все еще влияет на меня?”
Но несмотря на все эти непонятные ощущения и проявления боли, люди находят в себе силы эту боль преодолеть. Они могут горевать, но со временем выздоравливают и идут дальше. Эта боль становится опытом, из которого они черпают будущую силу и мудрость. И, возможно, они станут еще сильнее и готовы преодолеть еще более серьезные испытания. Потому что разлука, даже маленькая смерть, учит нас, как жить.
Разве теперь не намного проще? Пишите, мы рассмотрим ваш конкретный случай «под микроскопом» и вы обязательно получите положительный результат.
С наилучшими пожеланиями Вашему психологу Елене Ирине.
- Хотите связаться со мной?
