С каждым клиентом рано или поздно мы затрагиваем темы принятия: чувств, мыслей, ситуаций и конечно же лишнего веса. Я слышу крик в первый момент
«Как это возможно?! Как я могу смириться с тем, что я толстая? Не говоря уже о том, чтобы любить себя”.
Поделюсь своими рассуждениями и видением.
Как правило, разговор о лишнем весе хочется поскорее закончить. Потому что возникает слишком много эмоций и с ними слишком тяжело быть.
Разум сразу начинает искать решение проблемы. Если вы не заботитесь о себе и не похудеете прямо сейчас, в дополнение к диете и большему количеству упражнений, последствия будут ужасными.
В результате симптомы только ухудшаются. Чем больше женщина хочет сбросить лишний вес, тем больше она переживает, что это не получится, и тем больше она чувствует тревогу и безнадежность.
Круг замыкается.
За каждым эмоциональным переживанием стоит простое человеческое желание быть важным для других, иметь круг общения, иметь любимого человека (партнера, мужа, жену, друга).
Похудение не отвечает этим потребностям и не гарантирует отношений. Но иллюзия остается.
Какое это имеет отношение к принятию?
Если женщина не признает и не признает ее опыт и то, как они влияют на ее поведение, и не принимает (как уверенный факт жизни), что она сейчас имеет избыточный вес; вы застряли в порочном цикле.
Принятие означает осознание того, что происходит внутри вас, прекращение подавления своих переживаний и изучение того, как вы хотите улучшить свою жизнь, что принести с собой и как позаботиться о себе. В результате, чем меньше эмоций подавляется, тем больше энергии высвобождается для действий, основанных на тех же ценностях.
Когда мы затрагиваем тему веса с нашими клиентами (особенно когда они набирают вес в процессе налаживания пищевого поведения), мы находимся в очень длительном контакте со всеми эмоциями, переживаниями, мыслями и воспоминаниями, которые возникают. С самого начала все не всегда идет хорошо. Это неудивительно. Со всех сторон мы слышим голоса, говорящие нам, что мы можем контролировать свой вес, нужно только много работать, и истории успешных людей, которые стали красивыми и худыми.
Через долгие периоды времени, а иногда и через сопротивление, мы движемся к принятию. По крайней мере, чтобы перестать бороться с собой и мой лишний вес.
о переедании, поведении в еде, «еде» эмоциях и повседневной жизни психолога https://t.me/psyerofeeva
- Хотите связаться со мной?
