Любовь – прекрасное чувство, которое вдохновляет и вдохновляет. Но иногда любовь может превратиться в зависимость, которая может разрушить вашу жизнь и лишить вас возможности быть счастливым.
Представьте себе молодую пару в возрасте от 20 до 25 лет. Оба активны и энергичны, имеют свои увлечения и планы на жизнь. Проходит время, и один из партнеров понимает, что чувство угасло и продолжать отношения уже нет смысла. А что насчет второго партнера? К сожалению, один человек в паре часто вкладывает в отношения слишком много, чем другой. Больше времени, больше заботы, больше надежд и ожиданий, больше любви…
В этом случае можно говорить о дисбалансе «бери-отдавай» в паре. В этой ситуации один из партнеров «по понятным причинам» начинает возмущаться, что он так много вложил в отношения. И это абсолютная правда! Он вложил так много, что отпустил части себя, и теперь не может забыть или отпустить других. Мы не можем этого сделать, потому что отпускать части себя больно, и это естественно.
Время, забота, надежда, планы на будущее, любовь – все это называется эмоциональным вкладом, который мы делаем в другого человека через наши отношения с ним. Чем больше вы «вкладываете» в это, тем больнее будет отпустить это. Это наши ожидания и фантазии. Это часть того, кем мы являемся.
Вот несколько упражнений с использованием образных ассоциативных карточек. В его основе лежит методика терапии эмоционального воображения «Эмоциональный возврат инвестиций», разработанная ND. Линда, основательница метода терапии эмоционального воображения.
Набор инструментов: портретная колода, универсальная колода, колода ресурсов MAC
Цель: Избавиться от эмоциональной (любовной) зависимости, отпустить бывшего партнера
Шаг 1. Выберите карту VO, которая представляет вас, из портретной колоды (лицевой стороной вверх, лицевой стороной вверх). Посмотрите внимательно на карту и объясните. Какие персонажи есть? Как вы можете описать? Что это за человек? Также опишите эмоции и ощущения, которые возникают в вашем теле, когда вы смотрите на фотографию.
Шаг 2. Выберите карту ВО из колоды портретов, которая символизирует вашего бывшего партнера. Опишите изображение. Что это за человек? Куда направлен его взгляд? Какая поза? Что за выражение? о чем он думает? На что это похоже?
Шаг 3. Когда вы думаете о своей зависимости, обратите внимание на свои эмоции и тело. Какие чувства возникают внутри вас? Где в вашем теле они находятся?
Шаг 4. Выберите из универсальной колоды карту ВО, символизирующую этот образ чувства. Опишите изображение как можно подробнее. Что ты там видишь? Чего не хватает на вашей фотографии? Что бы вы хотели изменить в своей фотографии? Что ты хочешь делать? Давайте пока отложим это.
Шаг 5. Далее внимательно посмотрите на диаграмму, символизирующую объект зависимости. Есть ли у него ваши (= ваши эмоциональные вложения)? Возьмите одну карту ВО или ВО из универсальной колоды (рубашкой вниз, рубашкой вниз). Опишите, пожалуйста, что вы видите на фото.
Шаг 6. Теперь важно добровольно попросить объект зависимости вернуть ваш. Хочу подчеркнуть, что это добровольно. Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь удалить его силой. Вы можете перемещать картинки на столе, чтобы решить, какое расположение будет удобнее для вас.
Шаг 7. Как только вы вернете свои эмоциональные вложения, подумайте, что вы хотите с ними делать (т е усвоить их, носить с собой в кармане, спрятать дома и т д.). Проделайте это действие в своей голове, в своем воображении. Чтобы дать понять, что вы вложили деньги обратно в себя, поместите ее рядом с картой, которая символизирует ваш образ (или поместите ее над ней, или спрячьте под картой). Здесь важно почувствовать, что вы что-то вернули вы вложили деньги. Вы вернули то, что по праву принадлежит вам)
Шаг 8. Следующий шаг — хорошенько подумать, должны ли вы себе что-нибудь. Что можно вернуть зависимому объекту? Выберите из ВО или ВЗ колоды «Универсал» или «Ресурс» карту, означающую «погашение долга» зависимому объекту. Только для него. Часто именно этот последний штрих приводит систему в баланс. Обе стороны равны и никто никому ничего не должен.
Шаг 9. Наблюдайте за своими эмоциями. Что изменилось? Посмотрите на картинку, на которой изображена эмоция, которую вы выбрали в начале упражнения, и отложите ее в сторону. Как изменилось это чувство? Найдите в колоде ресурсов карту VO, которая символизирует ваши новые чувства. Поместите его поверх старого.
Шаг 10. Проверьте карту объектов зависимостей. Что вы думаете, глядя на эту карту сейчас? Пришло время попрощаться с бывшим партнером. Скажи ему: Спасибо за все, что вы сделали для меня. Время двигаться дальше. И я сделаю шаг навстречу новой счастливой жизни и открою новую страницу своей истории. Спасибо за все! — Для наглядности можно разместить фотографии, изображающие вас и вашего бывшего партнера в разных направлениях. Теперь у каждого из вас свой путь.
Так что это лишь один из многих методов борьбы с любовной зависимостью.
Помните, любовная зависимость – это не смертный приговор. Чтобы справиться с ней быстро и эффективно, рекомендуем проконсультироваться, чтобы вместе определить, какой метод преодоления любовной зависимости подойдет именно вам.
- Хотите связаться со мной?
