Ценности, как правило, возникают на ранних этапах работы, потому что мы хотим знать, каковы цели, определенные клиентом, а не терапевтом.
Понятие ценностей в наши дни настолько популярно, что вчера клиент посмотрел на небо и вздохнул: «Давайте больше не будем говорить о ценностях». Но я спросил, что это значит! Это потому, что ценности относятся к смыслу и цели жизни, к тому, что делает жизнь интересной и что мы ценим больше всего. Многие клиенты обращаются к нам за помощью в преодолении тревоги, депрессии и других тяжелых эмоций. И вообще, борьба с этими мыслями и чувствами уводит их все дальше и дальше от той жизни, которой они хотят жить. Вот тут-то и пригодится «волшебная палочка”.
Мы хотим знать, какую жизнь идеализирует этот человек и что для него важно. Один из способов это выяснить известен как упражнение «волшебная палочка». Первый вопрос в этом упражнении: Если бы у вас была волшебная палочка, и вы могли бы взмахнуть ею и избавиться от всех беспокойств, стыда и беспокойства, что бы вы сделали со своей жизнью или как бы ваша жизнь изменилась?
Клиенты часто затрудняются ответить на этот вопрос. Они могут противоречить вашим собственным ценностям. Волшебная палочка дает им возможность прояснить то, что для них важно. Человек может сказать: «Если бы у меня не было беспокойства и стыда, я бы чувствовал себя более довольным и умиротворенным». В общении нет ничего плохого, но что может измениться? Поощрение поведенческих реакций? Что вы делаете? Конечно, клиенты говорят, что их ценности — это тишина и покой, но знаете что? Это не значит, что это не очень полезно, но важно знать, чувствуют ли они себя спокойно и непринужденно скажите «да», может быть трудно понять, что они будут делать со своей жизнью. В результате любопытство, предприимчивость и сострадание становятся более активными качествами, и к каким действиям они приводят?
Здесь я открою секрет. Волшебной палочки не существует. Суть упражнения с волшебной палочкой, которая может не удивить клиентов, заключается в том, что волшебной палочки не существует. Невозможно избавиться от беспокойства, стыда или любой другой проблемы или эмоции. Так что же можно сделать сейчас, чтобы начать жить так же хорошо, как и без них? Может быть, стоит подождать, пока все наладится? Вы достаточно долго ждали и попробовали, я здесь. Что, если мы начнем двигаться в этом направлении прямо сейчас? Таким образом, помогая нашим клиентам справиться со своими эмоциями, мы не ставим их жизнь на паузу. Это важная часть терапии принятия и ответственности. В отличие от других терапевтических подходов, он уникален тем, что не отнимает и не контролирует что-то, а, скорее, добавляет к этому что-то, что приводит к поведению. Ведь слово АСТ (аббревиатура английского названия) означает действие!
- Хотите связаться со мной?
