Закройте глаза на 30 секунд. Обратите внимание на то, что вы чувствуете прямо сейчас.
Удалось понять? Сложно было определить?
Не каждый способен распознавать, описывать, выражать собственные чувства и понимать чувства других.
За этим кроется психологическое состояние.
Это называется алекситимия (в переводе «нет слов для чувств”)
Как это выглядит
Допустим, отдыхающий мчится на кабриолете. Если спросить «Что ты чувствуешь?», алекситимик наверняка ответит так: «Ничего. Что ты чувствуешь? Ведь ничего не происходит. Кругом поле и лес, и карбюратор стучит. Я первый!”
И поэтому он подменяет внутренние ощущения описанием действий или ситуаций.
Грустный и обычный.
Как сформировать
Ребенку не дают выражать эмоции, его учат подавлять эмоции, сдерживать слезы, воспитывают в стиле «мужчины не плачут», «девочки не ноют”.
В запущенных случаях наказывается проявление эмоций.
Тогда у человека легко сформируется мнение: о чувствах лучше не рассказывать и никому их не показывать. Это как опустить занавес.
Как это мешает
Взрослые с алекситимией полагаются только на прагматизм, логику и интеллект. Они не понимают своих внутренних переживаний, не доверяют интуиции, не очень открыты новому опыту, творчеству и творчеству.
Они не способны отличить печальный эмоциональный спектр от радостного, поэтому часто жалуются на серую рутину, неудовлетворенность жизнью, неудовлетворенность без причины.
Впадать в неловкость и замешательство, когда сталкиваешься с чувствами и эмоциями других людей. Ведь доступ к сочувствию и сопереживанию не сформирован.
Как исправить
– Изучать чувства, эмоции, их проявления.
– научитесь их узнавать
– Понимать связь между психическим и физическим состоянием, телесные реакции подобны лакмусовой бумажке сенсорных проявлений
– Выражайте чувства словами и мимикой
– научиться управлять своим состоянием
– обратиться к психологу или психотерапевту
За что
Жизнь — это насыщенный и живой проект.
Помимо «хорошего, плохого и нормального» в нас живут высокомерие, ожидание, удивление, счастье, застенчивость, презрение, оцепенение, обида, ликование…
Не позволяйте себе погрязнуть в бездне эмоциональной пустоты.
- Хотите связаться со мной?
