продолжать когнитивные искажения
*Предыдущая статья:
Когнитивные искажения, влияющие на самооценку
Когнитивные искажения в стрессовых ситуациях
Давайте подумаем о вещах, под влиянием которых мы принимаем плохие решения.
Напомним, что когнитивные искажения — это систематические ошибки мышления, при которых наш мозг экономит ресурсы, направляя нас по проторенным путям, не учитывая анализ текущей ситуации. Их признание улучшит качество вашего мышления.
- Подтверждение смещения
Склонность искать информацию, подтверждающую его убеждения. Люди ищут информацию, чтобы доказать свое мнение. Под влиянием этого искажения новая информация интерпретируется так, что подтверждает существующую точку зрения.
Например, если у человека есть убеждение, что люди определенной национальности обладают определенной характеристикой, он будет замечать в своем поведении только эту особенность.
Еще одним ярким примером является «самоисполняющееся пророчество». Под влиянием убеждений о своих ожиданиях действия человека приводят к тому, что это ожидание сбывается.
- эффект вклада
Люди больше ценят то, что им принадлежит, и меньше ценят то, что им не принадлежит. Это когда боль от потери того, что уже имеешь, намного сильнее радости от обретения большего.
Например, человеку предлагают хорошие деньги за старую машину, на которой он давно не ездил, но вскоре он начинает думать, что она ему еще нужна, и стоит она гораздо дороже.
- иллюзия контроля
Вера в то, что вы можете контролировать то, что находится вне вашего контроля. Люди верят, что могут влиять на события, которые от них не зависят.
Пример: Человек считает, что если он купит лотерейный билет ровно в 12 часов в субботу, он выиграет
- Эффект Даннинга-Крюгера
Люди с низким уровнем способностей считают, что понимают тему лучше, чем на самом деле. Это происходит потому, что из-за недостатка знаний они не осознают своих ошибок. Люди не знают достаточно, чтобы признать тот факт, что они не знают. И наоборот, люди с высоким уровнем способностей склонны недооценивать уровень своих знаний.
Например, человек искренне верит, что он или она разбирается в психологии, после просмотра нескольких видеороликов и прочтения нескольких статей.
- эвристика доступности
Люди судят или принимают решения, основываясь на том, что сразу приходит на ум, не задумываясь глубоко. Если событие легко представить и запомнить, оно наиболее вероятно.
Например, человек часто покупает то, что видит в рекламе, не исследуя его характеристики и качество.
Когнитивно-поведенческая терапия может помочь уменьшить влияние когнитивных искажений на вашу жизнь. Пожалуйста свяжитесь с нами. Вместе мы найдем способы сделать вашу жизнь лучше и понятнее.
записаться на консультацию можно здесь: https://t.me/psy_yk_bot
- Хотите связаться со мной?
