Термин «взрослый ребенок» относится к взрослому человеку, который при определенных обстоятельствах начинает вести себя странно и чье поведение внезапно начинает напоминать поведение ребенка. Некоторые люди называют это незрелостью. У кого-то не хватает сил сложный. Часто в этот момент вместо необходимой поддержки человек сталкивается с критикой, непониманием и даже испытывает еще больший стыд (ведь он уже стал виртуозным критиком самого себя), у взрослых детей это очень мощно и, как правило, , невероятно жестокий). Его часто унижают тревожные и нетерпимые люди (один или оба родителя). Это погружает людей в еще более глубокое состояние беспомощности. Становится невыносимо и разум отключается. Защищать. Если ничего не предпринять, могут начать проявляться психосоматические симптомы, такие как высыпания на лице и теле, боли в животе и желудке и даже гинекологические заболевания, требующие хирургического вмешательства.
(С точки зрения взрослого) В чем причина такого «падения» себя)?
У каждого свои триггеры. Но это то, что было очень травмирующим в моем детстве. Громкий звук. Специфический запах (духов, спирта, запах мыла, чего угодно). Выражения лица, детали и украшения напоминают нам о травмирующих событиях. Прикосновение к определенным частям тела, которые повреждены. Причин для этого множество, в том числе определенные фразы, слова и интонация вашего голоса. Дело здесь в том, что защиты всегда срабатывают под действием какого-то стимула, чего-то из ситуации в далеком прошлом. Ваше тело помнит.
И первое, что нужно сделать, занимаясь этой темой, — это начать отслеживать, что ее вызывает. Пожалуйста, ведите дневник наблюдений. Следуйте списку или схеме (события, чувства, мысли, телесные ощущения). И включите это в свое лечение. И делайте это регулярно в течение нескольких месяцев. Позже это становится навыком, развивается осознанность и находить решения становится легче.
Каково решение?
И решение состоит в том, чтобы пережить эти ситуации и невыраженные эмоции. Сдвинут вниз. Это ужасно разговаривать. Плачьте, кричите и выплесните весь свой гнев на подушку или боксерскую грушу. Важно выразить то, что было подавлено замороженный. Он много раз замерзал и корродировал изнутри. Живите в безопасном пространстве. Будьте уязвимыми и маленькими рядом с принимающим взрослым (в индивидуальной терапии, терапевтической группе или сообществе ВДА). Получите столь необходимое сочувствие и поддержите своего ребенка (ребенка или подростка), когда это понадобится. Давайте будем приняты любовь и сострадание. Становится некомфортно. И тоже принято. На тактильном уровне часто важно держать в руке или держать. И это бесценный опыт исцеления.
Важно понимать, что такая работа требует времени. По моему опыту и опыту других, кто работал над этой темой, это может занять около 3-4 лет (иногда и дольше). Но оно того стоит. Несмотря на все мои эмоции, 4 года упорной работы стоили того, чтобы стать тем, кем я являюсь сегодня эмоции и желания твой собственный. Тот, кто дарит радость и энергию. Желание жить. За этой работой стоит научиться любить, одобрять и принимать себя во всех ее проявлениях. Перестаньте выпадать из жизни и отношений.
Это постепенный процесс. Невозможно ускорить процесс выздоровления. И чем дольше длится травмирующее событие и чем старше человек, тем дольше ему нужно работать, а работать стоит в любом возрасте.
Я видела, как люди менялись на моих глазах. Вы можете видеть, как я изменился.
Напоследок хотелось бы сказать, что выход есть всегда. Я обнаружил это в сообществе ВДА, терапии, а затем и коучинге. Я другой человек – больше не депрессивный и могу положиться на себя. И при необходимости попросите помощи у других. Теперь я знаю, как искать и поддерживать безопасных, заботливых, любящих и принимающих людей (друзей, знакомых, специалистов и даже свою маму). Я могу довериться им в своих слабостях, что дает им необычайное чувство близости и принадлежности.
Я научилась доверять себе, своему телу и своим эмоциям.
Теперь я знаю, как заводить друзей, любить и радоваться жизни.
И это бесценно.
Узнайте больше о сообществах ACA и расписаниях групп здесь:
Сайт ВДА Москвы https://vdamoscow.ru/
Информация для новичков на сайте ACA на русском языке https://Взрослыедети.ру/lit/rssc/newby/
Записаться ко мне на консультацию можно через личный кабинет/контактные данные в моем профиле.
Я с нетерпением жду возможности помочь вам на пути к исцелению.
- Хотите связаться со мной?
