В арт-терапии есть совершенно другой блок техник борьбы с недостатком сил, ресурсов и апатией. Это также сопровождается депрессией, отсутствием желания выжить и тревогой. Большинство методов арт-терапии следует использовать только во время консультирования или терапевтического обучения в сопровождении профессионала.
Мои клиенты часто спрашивают, как они могут легко помочь себе. Чтобы как-то сбежать сейчас. Например, я собираюсь и иду на работу. Как вы можете использовать арт-терапию, чтобы помочь себе, когда наступает тоска? И это не только осень.
В арт-терапии есть несколько техник, которые можно давать клиентам в качестве домашнего задания. Их не так много. Это связано с тем, что коррекционная арт-терапия предполагает посещение психолога или психотерапевта. Речь идет не только о том, чтобы нарисовать что-то самостоятельно или поработать с художником, чтобы нарисовать и чему-то научиться.
Например, есть отличная техника, которая помогает, когда тебя настолько накрыло, что не хочется оставаться в живых грусть и депрессия. Часто причина неизвестна.
При этом важно сообщить клиенту, что это машина скорой помощи. В дополнение к этому необходимо шаг за шагом углубленно работать над состоянием безразличия. Определите свои причины и работайте над ними последовательно и тщательно. Чтобы апатия и депрессия никогда не вернулись.
Ведь причины апатии могут скрываться в далеком детстве или формируется в период внутриутробного развития. И очень важно найти и устранить эти коренные причины. И высокоскоростные технологии здесь не помогут. Если мы не устраним первопричину, апатия будет повторяться снова и снова.
Так что, когда хандра и апатия накрывают голову. Такое одеяло как будто плотно наброшено сверху и не может из него выбраться. Как я могу помочь себе в этой ситуации? Как выйти из депрессивного настроения?
На телеканале «Санкт-Петербург» мы покажем вам такую технику, как скорая помощь для себя
Это помогает, когда вы плохо себя чувствуете, тревожитесь или грустите.
Вам понадобится емкость для воды и краски.
Нет ни холста, ни бумаги.
Это методика арт-терапии и не имеет ничего общего с «просто рисованием» или посещением мастер-классов. Это действительно техника корректирующей арт-терапии.
хотите научиться использовать арт-терапию?Пройдите по этой ссылке: https://www.b17.ru/trainings/art_therapy_training_course/
- Хотите связаться со мной?
