В предыдущей статье я писал о том, что такое девальвация, по каким причинам люди обесценивают других и что ими движет https://www.b17.ru/article/518540/
Обесценивание относится к эмоциям, чувствам, желаниям, переживаниям, целям, ценностям, убеждениям, способностям, усилиям, переживаниям, достижениям человека или даже всей картине мира или самого себя.
На этот раз хотелось бы коснуться реакции на девальвацию
Да, конечно, девальвация – это всегда неприятно. Многое зависит от того, как вы обычно справляетесь с негативными эмоциями.
Если у вас низкая самооценка и низкое чувство независимости, обесценивание комментариев и действий может быть очень обидным. Помните, что ваша собственная ценность не зависит напрямую от мнения окружающих. На это можно положиться только в том случае, если вы сами это позволяете.
кстати, если вы точно поймете, почему люди обесценивают друг друга, бороться с ними будет гораздо проще (словом, ни в коем случае не ради психологического благополучия). Подробнее https://www.b17.ru/article/518540/
Что же можно ответить на обесценивающие высказывания в свой адрес?
Важно показать, что ваши чувства и убеждения имеют такое же право на существование, как и чувства и убеждения другого человека. «Вы не можете помешать другим людям думать или чувствовать.» В вопросах эмоций каждый всегда прав, поэтому спорить нет смысла.
Если кто-то систематически вас обесценивает, это повод задуматься о том, насколько важны для вас эти отношения. Нет смысла продолжать делать это из вежливости.
Чего никогда не следует делать, так это соглашаться с утверждениями, которые вас обесценивают. Конечная цель – открыто договориться.
Вместо того, чтобы соглашаться, дайте другому человеку право думать все, что он хочет, и спокойно ответьте: «Это ваше мнение”.
Вы прямо передаете собеседнику, что отказываетесь считать свой опыт малоценным.
Как правило, цель девальвации — начать сомневаться в себе, своих чувствах, своих целях и своих достижениях. На это вовсе не обязательно даже соглашаться.
мой сайт
записаться на консультацию можно по WhatsApp +79162810974
- Хотите связаться со мной?
