«Как жить, если жить не хочешь?» 5 практических советов для тех, кто потерял свет и впал во тьму… Дорогие читатели
Я хотел бы поделиться своими знаниями по теме, которая волнует многих из нас:
«Как мне жить, когда я не хочу жить?» В такие трудные времена важно помнить, что даже во тьме можно найти свет. Я предлагаю пять конкретных действий, которые помогут вам выйти на свет.
**Экологическая поддержка:** Поделитесь своими чувствами с близкими. Приятно осознавать, что вокруг тебя есть люди, которые готовы тебя выслушать. Предупредите их, что им сейчас не нужны советы, уроки или руководство, что им нужно высказаться и быть услышанными. Общение с другими может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и улучшить свое психологическое благополучие.
**Маленькая цель:** Важно не поддаться боли. Как бы ни было сложно, старайтесь продолжать двигаться, топать, где бы вы ни находились. Разбейте свою жизнь на маленькие шаги и поставьте перед собой небольшие достижимые цели. Вы также можете совершить небольшую прогулку или почитать любимую книгу. Маленькие успехи постепенно превращаются в большие, повышая мотивацию и создавая позитивное настроение. Смотрите позитивные каналы типа «мультики, комедии, шоу, концерты». Даже если вы не можете сосредоточиться, позвольте им создать для вас фон.
**Откройтеся для новых хобби.** Начните новое хобби, даже если оно вам сейчас не нравится. Задача состоит в том, чтобы перейти от боли к выздоровлению. Это может быть искусство, музыка или спорт. Погружение в новые занятия открывает новые стороны вашей личности и создает баланс в эмоциональной жизни.
**Профессиональная поддержка:** Не бойтесь обращаться за помощью к психологу. Это не признак слабости, а заботы о себе. Работа с профессионалом может дать вам поддержку, понимание, новый взгляд на жизнь и инструменты, позволяющие справиться с ситуацией.
**Сострадание к себе.** Будьте добры к себе в трудные времена. Помните, мы все сталкиваемся с трудностями. Важно относиться к себе так же, как к близкому другу. Это помогает создать позитивный образ мышления и развивает эмоциональную устойчивость.
Помните, что даже в самых сложных ситуациях есть шанс найти свет. Позвольте себе пройти через этот процесс и не стесняйтесь просить о помощи. Вы не одиноки, вместе мы сможем преодолеть трудности.
с любовью и состраданием,
твоя душа-психолог-тренер
Галина Букина
По всем консультационным вопросам
пишите в WhatsApp 8-988-768-9099
- Хотите связаться со мной?
