Что делать, если нам не нравится наша жизнь? Есть ли у вас ощущение, что вы живете в каких-то рамках, когда-то кем-то заданных? Вы живете по написанному кем-то сценарию? Можно ли изменить жизненный сценарий? И если да, то как?
А что значит изменить жизненный сценарий?
Это значит жить своей жизнью, ощущать ее полноту и целостность, жить сегодняшним днем, жить в расслаблении, свободе и радости. Жизнь легка.
Да, легко сказать, но как это сделать?
Во-первых, здесь могут возникнуть первые препятствия. Они заключаются как раз в том, что, меняя сценарий своей жизни сейчас, сегодня, мы тем самым влияем на свое будущее и меняем свое завтра. И это пугает многих. Или хотя бы непонятно, каково жить по-другому? прожить другую жизнь?
Ведь, как доказал психоанализ, наша самооценка зависит прежде всего от наших травматических воспоминаний, травматических переживаний. Насмешки, насилие, дискриминация затрагивают нас, даже когда мы вырастаем, и когда над нами никто не смеется, нас не насилуют и не дискриминируют.
Американский психолог Элизабет Лофтус провела интересный эксперимент. Мужчину пригласили на исследование и задали множество вопросов о его вкусовых предпочтениях — что ему нравится или не нравится в еде. Затем ему сообщили, что результаты эксперимента показали, что примерно в 5-летнем возрасте он отравился вареными яйцами. Мужчина ответил, что не помнит этого. Пару недель спустя его снова пригласили в исследование, и снова было подтверждено, что он отложил яйца примерно в 4,5-летнем возрасте. Мужчина вновь заявил, что не помнит этого.
Через месяц испытуемого пригласили на пикник, где была отличная еда. И что ты думаешь! Мужчина ел всю еду, кроме вареных яиц. Хотя до этого он их очень любил.
О чем этот эксперимент? Речь идет о воспоминаниях, которые не регистрируются в памяти. На самом деле мы помним не то, что произошло, а наше последнее воспоминание об этом. И речь идет о том, что мы можем (или сами можем!?) создавать себе ложные воспоминания. Ведь мужчина продолжал утверждать, что такого факта отравления в его жизни не было, НО вымышленный опыт оказал на него очень большое влияние, как мы видим. Затем Лофтус провел серию экспериментов — о дорожно-транспортном происшествии, о заблудившемся ребенке в торговом центре, о полете на воздушном шаре. Все эти факты были выдуманы. Но результаты совпали с описанным экспериментом.
То есть можно переписать = «вспомнить» сценарий жизни. Как это сделать? С чего мне начать ?
Во-первых, и это очень важно, нам нужно понять, зачем и зачем мы это делаем. Почему и почему мы хотим переписать наш сценарий.
Чтобы понять это глубже, посмотрите на свою жизнь с точки зрения того, что в ней сейчас не так. Что с ней не так, что тебя не устраивает, она не нравится. Найдите сферы, где возникают какие трудности и затруднения, что? Повторяются ли они от сферы к сфере? Они одинаковы? Например, сложно долго работать на одном месте и сложно следить за своим здоровьем — частая смена работы и частое время начала и окончания. Есть ли здесь связь?
Повторяются ли эти проблемы с годами? Имеют ли они серьезные последствия в виде ухудшения самочувствия, настроения, отношений или даже здоровья?
Итак, поехали.
Пункт 1. Напишите свою проблему. И пишем, что и почему мы хотим это решить. Какой результат мы хотим? Какой будет наша жизнь?
Мы обязательно и всегда начинаем с понимания, зачем и зачем нам это нужно.
(продолжение в следующей статье)
- Хотите связаться со мной?
