Причины, по которым люди обращаются за психотерапией, сильно различаются. Обычно люди обращаются к психотерапевту, когда переживают кризис. Это может быть эмоциональный кризис, кризис идентичности или кризис отношений. Некоторые люди приезжают, чтобы исследовать места, где они застряли. Они могут вести себя или общаться так, как вам не нравится. Или, может быть, вы переживаете важный переход в своей жизни.
Психотерапия фактически начинается тогда, когда острый кризис разрешен, когда, так сказать, «отвалились осколки». Люди приходят к психотерапии по разным причинам, но люди остаются в психотерапии, потому что хотят более глубоких отношений с собой на фундаментальном уровне. Они хотят понять, почему они делают то, что делают. Они хотят более глубокого понимания своего эмоционального мира. Они хотят систематизировать свои мысли. И вы хотите понять, как строить отношения с другими людьми.
Мы добились больших успехов в дестигматизации психического здоровья и видим более открытый диалог по этой проблеме на публике, что, я думаю, очень полезно. Но стигмы по-прежнему существует, и я думаю, что отчасти это связано с неправильным представлением о том, что у каждого, кто обращается за лечением, есть какие-то проблемы с психическим здоровьем. Но реальность такова, что подавляющее большинство людей, приходящих к психотерапии, не имеют проблем с психическим здоровьем. У них нет психических заболеваний. У них нет психических расстройств. Они приходят на терапию, желая внести фундаментальные изменения в свой образ жизни, в то, как они воспринимают себя, в том, как они относятся к себе и окружающим людям.
Все мы в какой-то момент жизни испытывали определенный уровень эмоционального стресса. Это одна из веских причин обратиться за помощью. Но существуют также проблемы психического здоровья, и они широко распространены, поэтому, если люди испытывают некоторую общую тревогу или сильные приступы паники, психотерапия может эффективно решить эту проблему.
Консультирование – очень эффективный процесс решения краткосрочных проблем. Возможно, кто-то переживает тяжелую утрату или переживает расставание. И если раньше в жизни не было особых трудностей, консультирование может стать абсолютно правильным решением.
Психотерапия имеет тенденцию воздействовать на более глубокие закономерности, более глубокие закономерности в отношениях, поэтому, возможно, люди обнаруживают, что их отношения продолжают разрушаться, или они переживают одни и те же вещи снова и снова. В этом случае период психотерапии будет очень полезен, чтобы разобраться и понять, что происходит. Конечно, это проявится и в ваших отношениях с психотерапевтом, поскольку во время сеансов выработается определенная модель отношений.
Выбор терапевта может быть сложным, трудным и запутанным для клиентов, поэтому, если вы хотите обратиться к терапевту, найдите того, кто имеет соответствующую подготовку, зарегистрирован в профессиональной организации и с кем вы чувствуете некоторую близость. Это может быть культурная близость, гендерная близость, но это также может быть то, как терапевты говорят о себе, как они думают о мире, как они думают о проблемах психического здоровья, как они думают об эмоциях и психике также язык, который он использует. Я имею в виду не только письменный язык, которым они описывают себя, но и язык, на котором они говорят о состоянии человека. И обратите внимание, кто вас привлекает. Потому что, в конце концов, терапия – это отношения, и вам нужно найти кого-то, кто, по вашему мнению, скажет: «Хорошо, мне интересно, и, возможно, я смогу с тобой поработать». С этим человеком. «Этого достаточно, чтобы дать вам хороший старт.
Позвоните профессионалу или встретьтесь с ним лично на конференции или другом публичном мероприятии и задайте ему несколько вопросов, чтобы узнать, как вы себя чувствуете рядом с ним. Во время терапии вы должны чувствовать себя достаточно безопасно и комфортно, чтобы быть рядом со своим терапевтом и позволить своей истории развернуться, но вам также необходимо чувствовать себя достаточно безопасно и комфортно, чтобы не чувствовать себя брошенным вызовом.
И вопросы, которые я задаю на первом занятии: «Как бы это выглядело, если бы все получилось? Скажите мне, чего вы хотите от этого процесса. Как вы узнаете, что достигли этого?”
Люди могут быть сбиты с толку, но я хочу, чтобы они с самого начала знали, что это совместный процесс. Я не говорю им, что делать, мы работаем вместе для достижения общей цели. Итак, как только клиент говорит мне, чего он хочет, мы можем подумать о том, как мы можем этого достичь, и со временем это может меняться и развиваться. Потому что часто люди изначально приходят на терапию, возможно, из-за какого-то кризиса, и как только он разрешится, посещение терапии принесет постоянную пользу. Некоторые люди учатся чувствовать свои эмоции, не боясь и не подавляясь. Я считаю, что это тоже очень хороший результат психотерапии. Поэтому вместо того, чтобы бояться того, что с вами происходит, вы научитесь руководствоваться тем, что происходит внутри вас.
- Хотите связаться со мной?
