Стыд и вина – это социальные эмоции, которые наши родители учат нас испытывать в детстве. С помощью таких вещей мы транслируем «что хорошо, а что плохо». Родители используют эту эмоцию, чтобы попытаться контролировать наше поведение, чтобы мы были приняты обществом (механизм негативного контроля). Например: «Почему ты так испачкался? Тебе не стыдно?», «Почему ты не дал девочке лопату? Это ты виноват, что она разозлилась. Извинись!”
Там, где они ищут чувства стыда, рядом находится вина. Гораздо сложнее воспитать ребенка соответствующей похвалой и личным примером. И стыд и вина быстро выполняют свою функцию. В редких случаях эти чувства могут настолько укорениться в психике ребенка, что он не сможет эффективно вести собственную жизнь, будучи взрослым. Они постоянно всплывают в какой-то мысли или воспоминании, и человек уже не может нормально функционировать. Его занимают именно эти мысли и чувства.
Данная статья написана с разрешения клиента!
Мой клиент также чувствовал стыд и вину в своих отношениях с матерью. Эти отношения включают в себя травму отторжения, материнскую чрезмерную опека, нарушенные отношения внутри семьи, трудности разлуки (клиентка очень умная, но она прошла долгий путь к независимой и свободной жизни), существует слияние. Отношения клиента и матери, нарушение личных границ и т д.
И одной из наших тем на сеансе был именно стыд и вина за взаимодействие клиентки с мамой. В частности, они долго спали в одной постели, могли долго обнимать друг друга и, как правило, были очень близки.
Конечно, за одну консультацию совершенно невозможно избавиться от тех чувств, которые клиент носит уже много лет. Однако можно снизить их значимость и посмотреть на ситуацию с другой стороны.
В начале и в конце беседы мы открыто выбирали метафорическую карту-ассоциацию (МАК). Это представляет чувства клиента в прошлом в его отношениях с матерью и в настоящий момент после работы над этой темой.
1 карта «Прошлые отношения с матерью
2 карта «Текущий статус после анализа”
О первой карточке клиент говорит следующее (текст изменен автором, но его смысл остается собственностью клиента): Но у начальника тюрьмы есть ключ к свободе. У заключенных есть потребности, которые удовлетворяет тюремный надзиратель. Заключенный хочет быть на свободе, но, возможно, тюремный надзиратель запирает его. Я не сделал ничего плохого.”
Девушка дала довольно сложное объяснение по поводу этой картинки. Она чувствовала себя пленницей. При этом мать сама руководила своей жизнью и решала, что и как будет происходить. При этом девочка призналась, что идеализировала свою мать. Но это нормально для детей. Разум ребенка доверяет самым близким и познает мир через них.
Далее я задумался о том, откуда берутся стыд и вина. Девушка оценила их на 3 по интенсивности. Мы исследовали события и мотивы, вызвавшие эти чувства. И они смотрели на ее отношения с позитивной точки зрения. Мы определили мотивы этих отношений как для матери, так и для клиента. В результате мы пришли к выводу, что прошедшие события были приемлемыми.
Как мы знаем, структура терапии такова: Понять – Принять – Простить – Отпустить.
В результате нашей работы наши клиенты говорят нам, что больше не чувствуют стыда и вины. Она выбрала карту 2 и сосредоточилась на тишине и тишине. Важно отметить, что эта карта была выбрана не просто так.
По мнению Жоржа Рома, цветы означают жизнь, рост, процесс развития и формирования духа!
Поэтому я четко обозначаю возможности терапии, сотрудничества клиента и психолога. Как уже говорилось выше, одного сеанса по этой теме недостаточно для достижения стойких результатов. Однако есть перемены в положительную сторону, и мы этому очень рады!
Можете ли вы рассказать мне, как вы справляетесь со стыдом и виной?
Мой дзен-канал: Психолог Алина Соловьева
Записывайтесь на консультацию в личном сообщении на сайте или в мессенджере (WhatsApp/Telegram) по номеру телефона +7 (951) 7079048.
- Хотите связаться со мной?
