Чувствовать злость – это нормально, и не нужно этого стыдиться или подавлять свои эмоции. Постоянно накапливающаяся агрессия и злость приводит к стрессу, который негативно влияет на организм.
Что такое гнев.
Гнев — одна из основных эмоций, которая позволяет человеку понять, что что-то не так и нужно предпринять шаги, чтобы изменить ситуацию. С помощью как положительных, так и отрицательных эмоций человек понимает свою жизнь, понимает, что ему нравится и не нравится.
Без гнева наши навыки распознавания других эмоций, которые играют роль в адаптации к окружающему миру, также уменьшаются. Когда человек силой воли гасит эмоции, в нервной системе остается напряжение и ощущение, что что-то не так.
Очень важно понять причину вашего гнева, на кого и на что вы злитесь на самом деле. Внешнее выражение эмоции может быть направлено совсем не на объект, вызвавший эмоцию. Если вы сможете понять себя, возможно, гнев станет вашей движущей силой, и он поможет вам понять, что что-то не так в вашей жизни и на каких ситуациях вам следует сосредоточиться.
Почему гнев полезен.
Если гнев используется разумно, он может принести пользу. Рассматривая положительное влияние, которое гнев оказывает на человека, стоит отметить следующее:
1. Возможность успокоиться.
Когда человек злится, организм испытывает стресс. Накопление неудовлетворенности в уме может привести к болезни. Выплеснув гнев, вы освободитесь и поможете успокоить нервы.
2. Повышение производительности.
Проявление гнева в нормальном количестве помогает в рабочем процессе. Вы рассказываете своим коллегам, насколько важны эти вопросы, а сами стараетесь сделать все качественно и быстро.
3. Достигайте своих целей.
Возможно, многие люди, движимые гневом, хотят поскорее все сделать, совершить какое-то действие, на которое они уже давно не решались: бросить любимую работу, прекратить отношения, начать расставание и т д. Вы можете оказались в такой ситуации.
4. Способность выжить.
Гнев мобилизует ресурсы организма для защиты от врагов и различных опасностей.
5. Борьба с несправедливостью.
Люди обычно с гневом реагируют на несправедливое обращение с собой или другими. Действительно, вы испытаете это чувство, когда увидите разгневанного слабого человека или того, кто пытается вас обмануть. С помощью этой эмоции люди меняют порядок мира и делают жизнь немного лучше.
6. Защищайте свои ценности и убеждения.
С помощью гнева мы не только боремся с несправедливостью, но и защищаем свои ценности и убеждения. Возможно, наше мнение не совсем правильное, но когда нас пытаются убедить в обратном, мы злимся и защищаем свое мнение.
7. Умение двигаться к цели.
Люди злятся, когда не получают того, чего хотят. Это стимул для дальнейших действий. Мы можем понять, какие цели для нас важны, и иметь энергию для их достижения.
Если вам трудно выразить свой гнев, может помочь терапия у психолога.
Удачи в работе над собой!
- Хотите связаться со мной?
