Мы привыкли жить в тревоге, и с детства нам знакомо только это эмоциональное состояние. Нас не учат, как жить и действовать, находясь в состоянии релаксации.
Ваша мать, начальник или ребенок позвонит вам, и будильник немедленно сработает. Это зависимость от негативного эмоционального возбуждения.
Причина кроется в детстве. Мы так жили и видели, как воевали наши родители. И мы теперь считаем, что ругаться – это нормально. Однако это нормально для людей, привыкших жить в зависимости от негативных эмоций. Некоторые люди считают, что ругаться – это нормально. Вот почему… Я видел это, когда был ребенком.
или
Твоя мать всегда спрашивала тебя:
– Где ты?
– Когда ты идешь домой?
У некоторых это происходит до сих пор))))))
Твоя мать всегда беспокоилась о тебе, и ты чувствовал ее беспокойство. И мы также учились у наших матерей, как жить в этой тревоге. Это называется зависимостью от негативного эмоционального возбуждения.
Ваше тело живет только благодаря своей зависимости от этой негативной эмоции. Когда вы утром откроете телефон, уже зазвонит будильник и вы встретитесь со своими друзьями. Она начнет давать вам советы, рассказывать о своей ситуации и втягивать вас в негативные чувства. Мы привыкли так себя чувствовать.
Важно признать эту зависимость.
Подумайте, где вы в течение дня испытывали негативные эмоции.
Да, почти везде:
– Пока смотрю новости,
– Когда я разговаривал с мамой,
– Собираясь на работу, они намеренно задерживались допоздна, чтобы снова испытать негативное эмоциональное возбуждение, пережить это еще раз:
– Ой, я снова ничего не могу сделать…
– Когда за выходные накопилось много дел. Хотя, возможно, они этого и не делали. Это тоже проявление зависимости от негативного эмоционального возбуждения.
Вы узнаете себя? Это первый шаг к устранению вашей зависимости от негативных эмоций.
Результатом этой зависимости является неспособность испытывать «хорошие» эмоциональные состояния, «хорошие» эмоции или получать кайф или удовольствие от жизни.
Если вы видите кого-то, кто всегда находится в негативном настроении, вполне вероятно, что он зависим от этого, что он был окружен негативом, когда был ребенком, или что у него, скорее всего, была тревожная мать или бабушка вероятно, живут в отрицательной зоне, где собираются люди. Я всегда был негативно взволнован.
Именно поэтому им теперь недостаточно находиться рядом с приятным и интересным человеком, они не умеют испытывать приятные ощущения, они учатся только отрицательным эмоциям.
Им постоянно приходится с кем-то спорить, кидать в кого-то свои «какашки», быть негативными, говорить о плохом, делиться плохими новостями, обременять себя проблемами со здоровьем и т д есть.
Как избавиться от негативного эмоционального возбуждения:
Важно осознавать, что негативные эмоциональные состояния уникальны для нас, и мы «любим» их испытывать. Бессознательно мы сталкиваемся с различными событиями и ситуациями, в которых испытываем это. Важно начать осознавать следующее:
-О, я делаю это снова
-Ой, мама снова позвонила мне и сказала что-то ужасное. Видимо, это зависит от возникновения негативных эмоций.
В течение следующих нескольких дней я хочу, чтобы вы поняли, что приводит вас в состояние негативного эмоционального возбуждения.
Отслеживайте эти триггеры!!!Это могут быть люди, события, ситуации и т д.
И обязательно поделитесь своими результатами в комментариях.
Если вы знаете кого-то, кому нужна помощь психолога, свяжитесь с нами. Принять онлайн
И непосредственно в Королеве.
- Хотите связаться со мной?
