Хочу поделиться с вами своими заметками с онлайн-конференции по психологии в MAC, которые будут понятны не только психологам.
И возможно, они дадут тебе разрешение выразить свои чувства и где-то ты прояснишься для себя👇
🔸Всегда нужно начинать с себя, научиться наполнять свой стакан самостоятельно.
🔸Каждая из эмоций обеспечивает выживание человека.
Если вы не можете скорбеть полностью, вы не сможете и радоваться.
То же самое и с такими эмоциями, как страх и гнев.
Подавляя гнев, вы подавляете свою жизненную силу и энергию.
Если вы не уходите в свой страх, не даете себе возможности его почувствовать, вы также лишаете себя тех изменений, тех чувств, которые испытывали люди, которые смогли и преодолели, перешли во что-то новое и получили награду – веру в себе гордость, благодарность и мысли, что они все знают и на все способны.
Интерес – это про волнение, а отвращение – это желание оттолкнуть, то, что для тебя неприемлемо.
Эти шесть основных эмоций даны человеку для того, чтобы он мог прожить качественную жизнь как психологически, так и физиологически.
🔸Эмоции состоят из чувств. Эмоции возникают и быстро исчезают. Но эмоции — более сложные структуры.
🔸Никогда не поздно поговорить, поплакать вместе, обсудить прошлое и попросить прощения.
🔸Важно выделить себе один методический день в неделю и наполнить его тем, что нас радует, расслабляет, меняет, дает возможность разрядиться и подпитать ресурсами и энергией. Это может быть что угодно. Это то, чему мы посвящаем себя (йога, бассейн, психолог, курсы и так далее).
Если мы не сможем позаботиться о себе, мы не сможем позаботиться и о других.
🔸Проработка травм зависит не только от желания, но и от умственного ресурса.
🔸Внимание – важнейший инструмент в работе психолога.
🔸Полноценно развитых людей не бывает. Если запрос закрыт, его место всегда занимает другой, незавершенный.
Что вы думаете об этих пунктах? Какие из них отреагировали больше всего? А может быть, что-то вызвало сопротивление?
- Хотите связаться со мной?
