Потеря близкого человека, к счастью, случается редко, но, к сожалению, это неотъемлемая часть нашей жизни и рано или поздно мы с ней столкнемся. В каком-то смысле горе – это психологический кризис для человека.
Ведь потеря близкого человека нарушает весь нормальный образ жизни. Мы каждый день теряем вещи, вещи, которые важны для нас, вещи, которые нам знакомы. Как будто ваша жизнь больше не может продолжаться так, как прежде, и вам приходится приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но это требует времени.
Процесс скорби обычно длится один-два года.
За этот период человек успевает пройти все стадии горя и адаптироваться к жизни в новых обстоятельствах. Однако горе может быть продолжительным и длиться годами. Что-то мешает ему отпустить. В данном случае речь идет о сложном горе.
В первые несколько дней грусть ощущается особенно сильно.
На этом этапе важно уделять себе достаточно времени. Некоторые компании предоставляют дополнительные выходные в связи с этим печальным событием. Помимо борьбы с сильными эмоциями, человеку изначально приходится решать множество организационных задач.
В острой стадии обычно рекомендуется больше высказываться и больше рассказывать об умершем и собственных чувствах. Если ваши отношения позволяют, вы можете поделиться своей болью с семьей, друзьями и коллегами. Вы также можете обратиться к психологу, который поможет вам пережить этот период.
Бывает, что острая фаза начинается немного позже. Потому что сначала человек не может понять, что произошло. Здесь важно дать себе время понять, что произошло, а не винить себя за то, что не почувствовали боли утраты. Однако если в течение первых двух месяцев человек не проявляет никакой реакции на потерю близкого человека, это может быть признаком сложного (застрявшего) горя. И здесь вам обязательно понадобится помощь психолога. Справиться с такими ситуациями в одиночку уже невозможно. Кроме того, этот тупик может возникнуть на любой стадии горя.
При нормальном течении процесса скорби через несколько дней (иногда 1-2 недели) человек постепенно возвращается к обычной деятельности, выходит на работу и начинает выполнять там обычные функции. И это тоже важный этап. Здесь нужно понимать, что такими действиями вы не предаете память о своем близком человеке, а просто продолжаете жить.
Это также необходимо для того, чтобы вас не охватило чувство грусти. В долгосрочной перспективе очень трудно терпеть такие сильные негативные эмоции, и рано или поздно организм устает. Поэтому возникает необходимость щелкнуть выключателем, и в этом случае повседневная домашняя и рабочая деятельность может стать очень хорошим «переключателем.
❗И самое главное, помните, что как бы ни было больно сейчас, рано или поздно боль утихнет и станет тупее.
Конечно, мы не забываем о своих близких, а иногда вспоминаем о них и переживаем горе заново. Но ощущение уже не такое серьезное. Как говорится, все проходит, пройдет и это. Очень сложно это распознать, когда скорбишь, но можно хотя бы стараться вспоминать об этом время от времени. Шлю вам свет поддержки☀️❤️☀️
Если вы чувствуете боль из-за потери близкого человека, вы можете попросить совета и получить мою поддержку через личные сообщения или контакты. Любую печаль можно почувствовать намного легче, если поделиться ею с кем-то.
- Хотите связаться со мной?
