На протяжении жизни мы испытываем самые разные эмоции: от положительных и приятных (радость, счастье, нежность и так далее) до неприятных и труднопереносимых (гнев, отвращение, печаль, одиночество, покинутость и так далее).
Довольно часто человеку запрещают выражать чувства. Потому что их когда-то за это стыдили или ругали. Или эти чувства кажутся человеку невыносимыми, и если начать их испытывать, то он будет захлестнут огромной сокрушающей волной и просто раздавлен.
Какие существуют запреты на выражение чувств?
– радость (потому что кому-то в этот момент плохо и хочется ему «некрасиво);
– грусть (потому что нужно быть веселым и жизнерадостным, что бы ни случилось);
– гнев (что подумают и скажут люди?!).
Примеров много, думаю, каждый сможет вспомнить свой.
Получается, что когда приходит эмоция или чувство (а они обязательно придут), они блокируются из-за запрета на их выражение. Слёзы сдержаны, печаль подавлена, радость спрятана.
И вроде бы это не так уж и опасно, никто от этого не страдал, но в результате рано или поздно это все равно сказывается на самочувствии и качестве жизни. Внутренние непрожитые эмоции начинают «говорить о себе»: через головную боль вследствие повышенного эмоционального напряжения (контролируемый гнев), тошноту (контролируемое отвращение), стиснутые челюсти (страх выразить, выговориться или подавить гнев), поверхностное дыхание или задержать его (страх).
Таких примеров много, подробнее о них вам могут рассказать телесно-ориентированные психотерапевты, я рассказал лишь самую малую часть и достаточно распространенную.
Именно по этой причине очень важно испытывать все эмоции, не игнорировать их, не подавлять.
Но начать испытывать эмоции и чувства, на которые долгое время было табу, довольно сложно. В этом может помочь психологическое пространство, куда можно и нужно поместить любые чувства. При этом он не будет вас стыдить, ругать или называть «странным», «слабым», «неуравновешенным», «агрессивным» и так далее
- Хотите связаться со мной?
