Гнев дает нам понять, что наше существование больше не удовлетворяет нас. В зависимости от величины неудобства мы испытываем разную степень гнева. Они могут варьироваться от легкого чувства раздражения до сильного гнева и даже ярости.
Вы приходите с работы и ожидаете порядка в квартире, но ведь вы договорились об этом с детьми. Что на самом деле происходит? Путаница и путаница! Будто этого разговора и не было.
Когда мы испытываем какие-то лишения, мы начинаем раздражаться на близких, родных и друзей. Это может быть сострадание, любовь, признание или что-то еще. Когда вы расскажете партнеру о своих потребностях, он вас услышит, разговор пойдет хорошо, ваши потребности будут удовлетворены, а гнев уйдет. Но если наши голоса не будут услышаны и дефицит не будет решен, гнев будет только усиливаться.
Человеческие отношения полны кризисов. И в этот период у партнеров накапливается раздражение друг на друга. И его накопилось так много, что вы находитесь в состоянии отчаяния, отчаянно пытаясь услышать и понять любимого человека. Вы чувствуете себя одиноким и обиженным. Чем больше вы кричите и ругаетесь, тем больше разваливаются отношения. И иногда с этим невозможно справиться. Я не хочу открывать свое сердце партнеру и больше не могу ему доверять, потому что накопилось много боли. И в одиночку с этим не справиться. Возможно, вам захочется проконсультироваться с психологом.
Гнев исчезает, когда вы понимаете, что за вашим гневом и разочарованием другой человек тоже чувствует себя плохо и страдает. И оказывается, что оно заменяется сопереживанием и сочувствием, и в этом состоянии вы можете вести беседу со своим партнером. Когда крики утихнут, вы сможете сообщить о своих желаниях и потребностях близким. Например: «Пожалуйста, обратите на меня внимание». Оказывается, гнев может помочь нам сблизиться, но важно выбрать правильную форму для его выражения.
Партнеры легко и свободно справляются со своим гневом, кричат, ругаются и даже нападают друг на друга, чтобы доказать свою правоту. А это может быть опасно, так как сильные эмоции мешают уважительно и тактично выразить недовольство. Часто такие клиенты жалуются на недостаток самоконтроля.
Ситуация также другая, если у вас есть партнер или партнерша, ведь гнев запрещен. Выражения недовольства и громкие интонации не приветствуются. Ну и что? Гнев подавляется. Отсюда и пошло выражение «девушка, которая не злится». Когда гнев подавляется и подавляется в течение длительного периода времени, он накапливается в теле в виде напряжения и проявляется в поведении, уме и теле.
Если гнев не распознать вовремя, он может проявиться в виде головной боли, желания пожаловаться на партнера третьему лицу, непреднамеренного нарушения договора, нечаянного забывания чего-либо и различных состояний. Заболеть, опоздать, пассивно пошутить в форме агрессии или сказать это в форме сарказма.
Вместо того, чтобы подавлять гнев сам по себе, важно найти подходящую форму гнева и высвободить энергию для перемен.
Если вам трудно выразить свой гнев, обратитесь ко мне за консультацией и терапией. Давайте подумаем об этом вместе.
- Хотите связаться со мной?
