Были ли вы когда-нибудь в подобной травмирующей ситуации?
Например, предположим, что вы недавно попали в аварию и постоянно ловите себя на том, что мысленно держитесь за руль в момент аварии.
Я слышу визг тормозов и звук скрежета металла.
Вы чувствуете тот же страх, страх, беспомощность, а раны, полученные в результате аварии, начинают болеть. Вы дрожите, и ваша кожа холодная.
Это флэшбеки.
Одним из основных симптомов посттравматического стрессового расстройства (посттравматического стрессового расстройства) являются воспоминания. Это компульсивное, регулярно и неожиданно повторяющееся состояние, связанное с повторным переживанием травмирующей ситуации (например, несчастного случая).
Департамент когнитивных и нейронаук Кембриджского совета медицинских исследований провел несколько интересных исследований. Основываясь на результатах этих исследований, Эмилия Холмс обнаружила, что игра в «Цветной тетрис» может предотвратить появление воспоминаний.
Как кризисный психолог, я отметил огромные преимущества, казалось бы, простого и даже глупого метода игры в тетрис.
Причем положительные эффекты наблюдаются даже при игре в тетрис на следующий день после травмирующего события, когда след памяти уже закрепился (переход от кратковременной памяти к долговременной). По мнению исследователей, «Цветной тетрис» создает для мозга своего рода конкурирующую задачу в момент консолидации следов памяти в зрительной модальности (т.е отслеживание разноцветных фигур разной формы), что приводит к консолидации памяти и последующему предотвращению спонтанная регенерация. Для меня это великое научное открытие. Игра в тетрис может частично или полностью предотвратить воспоминания. Есть условие – это скорейшее использование этой методики. 30 минут сразу после или на следующий день после травмирующей ситуации.
Хотя необходимы дальнейшие исследования, потенциальное клиническое применение этой парадигмы включает ее использование службами экстренной помощи на раннем этапе после травмы, например, жертвами изнасилования, а также теми, кто регулярно подвергается травмам, например, пожарными и вооруженными силами люди столкновение.
Если у вас в прошлом была ситуация, которую вы не можете преодолеть, рекомендуем записаться на терапию по телефону +7-914-409-22-80 (WhatsApp, Telegram, сообщение на сайте).
Буду рада вашим комментариям и поддержке 👍🏻 .
- Хотите связаться со мной?
