На форумах можно встретить множество сообщений, в которых пользователи задаются вопросом, в каких ситуациях и в каких условиях необходимо обращаться за помощью к психологу или психиатру. Сегодня мы составим список признаков, указывающих на то, что пора обратиться к профессионалу.
- Первая проблема – сон. Это самый простой способ понять, что что-то не так. Рассматриваются вопросы любого характера, в том числе и бессонница. Сонливость; чувство слабости после пробуждения, несмотря на достаточный сон. Частое пробуждение с тревогой и т д
- Проблемы с аппетитом и/или потреблением пищи: снижение, повышение или потеря аппетита, деление еды на плохую и хорошую, чувство вины после приема пищи, зацикленность на темах калорийности и приема пищи (в основном, когда ваши мысли постоянно заняты) на эту тему).
- Ощущение, что все плохо или что-то не так, хотя видимой причины нет.
- Резкие перепады настроения, особенно когда нет очевидной причины. Если есть объективные причины, и качество жизни ухудшилось из-за обострения эмоций, стоит обратиться за помощью.
- Мое настроение ухудшилось, и я потерял интерес к занятиям, которые мне нравились больше двух недель.
- Тяжелая рабочая нагрузка вызывает сильнейший стресс и постоянную усталость, и вы чувствуете вину, когда пытаетесь отдохнуть.
- Проблемы с построением личных границ. Обычно из-за этого у вас возникает ощущение нехватки личного пространства и времени, которое можно посвятить себе.
- Необходимость отделиться от родителей или улучшить отношения с родителями. Сюда входят любые проблемы или трудности, возникающие при общении и взаимодействии с родителями. Если она есть, рекомендуем обратиться к специалисту.
- Есть темы и проблемы, о которых вроде бы никто не говорит, но которые вас волнуют и вы хотите их решить.
- Появление навязчивых идей, особенно когда они сопровождаются навязчивыми действиями, способными несколько снизить чувство тревоги.
- Неспособность терпеть одиночество и/или находиться в одиночестве или, наоборот, желание дистанцироваться от всех и прекратить контакты с другими.
Очень важно наблюдать за собой и не игнорировать даже малейшие изменения привычного комфортного состояния. Перечисленные выше симптомы могут показаться незначительными, но эти, казалось бы, небольшие проблемы порождают очень глобальную и серьезную проблему. Своевременное обращение за помощью может помочь предотвратить развитие психических расстройств и тяжелых психологических состояний, а также поможет уменьшить (или полностью устранить) негативные последствия существующих проблем. Что еще вы можете добавить к этому списку? Когда вы поняли, что вам нужна помощь? Почему вы пришли за ней?
- Хотите связаться со мной?
