Ревность – болезненная тема для многих людей. Также само собой разумеется наличие ревности к мужу или жене. Недоверие, подозрительность и заброшенность — спутники такой ревности.
Масла в огонь подливают консультанты по охране окружающей среды. Некоторые рекомендуют установить слежку, другие настаивают на жестких ультиматумах, третьи предлагают манипулятивные действия. Но каждый судит со своей колокольни, исходя из собственного опыта. Люди не будут знать всех нюансов вашей истории.
Когда речь идет о статьях и видеороликах на тему ревности, часто прикрепляются ярлыки типа «Ревность означает, что вы не уверены в себе» или «Ревность означает, что у вас проблемы с самим собой». «Если ты ревнуешь, значит, ты не умеешь доверять». В любом случае виноват ревнивый человек, а объектами ревности являются исключительно святые и целомудренные женщины, или безупречные женщины. Ты увидишь, что он таков не верный человек. Не всем можно доверять.
Есть разные способы. У некоторых людей на самом деле возникает личная паранойя, а другие оценивают ситуацию очень рационально и завидуют по конкретным причинам.
Итак, вот несколько основных рекомендаций о том, на что следует обратить внимание и что делать, если вы ревнуете своего супруга.
1) Анализ отношений
Проанализируйте, что сейчас происходит в ваших отношениях. Что мне подходит, что мне не подходит. Какие потребности есть у вас и вашего партнера/партнерши, которые вы не можете удовлетворить в паре.
Системный подход поможет прояснить многие вещи и предпринять целенаправленные действия.
2) Что стоит за этой ревностью
– Недостаток доверия к партнеру?
– Не уверены в себе?
– Вы устали от ваших отношений?
– Один из ваших партнеров груб с вами?
– Разочарование от того, что некоторые завышенные ожидания не оправдались?
– Хотите мотивировать себя и вырваться из рутины?
– Каковы личные границы у пары?
Лучше всего рассмотреть это подробно.
3) Определите более конкретно, что вас беспокоит
Чем конкретнее вы сформулируете это для себя, тем понятнее будут ваши объяснения мужу или жене.
4) Поговорите напрямую со своим партнером
Вы близкие люди. Эти отношения строятся на доверии и поддержке. Совершенно нормально сначала обсудить вопросы, которые затрагивают вас обоих, с супругом.
Найдите компромисс и договоритесь о взаимоприемлемом поведении.
5) В то же время старайтесь укреплять отношения и поддерживать интерес
Все общение не должно сводиться к подозрению и его анализу. Если вы полны решимости укрепить свои отношения, важно инвестировать в это даже в эти трудные времена.
6) Продолжайте уделять внимание себе, своему психологическому состоянию и своей жизни
Если вы будете зацикливаться на проблеме или станете безжалостным преследователем или следопытом, это только усугубит ситуацию. Ваш партнер потеряет интерес. Таким образом, у вас будет меньше возможностей повлиять на ситуацию.
7) Следить за ситуацией и ее динамикой
Не спешите повторять обвинения. Посмотрите, как выполняется соглашение. Делает ли ваш партнер что-нибудь, чтобы облегчить вам жизнь? Каково ваше доверие сейчас?
8) Если другой человек продолжает объяснять причины, примите меры
Если ничего не меняется и по-прежнему больно и тяжело, не стоит все это терпеть бесконечно. Затем наступает момент, когда вам придется принимать более жесткие решения и ультиматумы.
Очень важно системно оценивать ситуацию и действовать не только эмоциями, но и здравым смыслом. В зависимости от ситуации вы сможете что-то сделать. Но если ничего не меняется в лучшую сторону, лучше не мучить себя. Отношения созданы для взаимного комфорта и счастья.
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт, тренер
По поводу консультации:
WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12/verabo.ru
- Хотите связаться со мной?
