Как часто мы в жизни себе в чем-то отказываем? Почувствуйте, купите, выскажитесь, промолчите, скажите «нет», расслабьтесь, выберите фильм вместо грязной посуды…
Я хочу поделиться с вами простой техникой, которая работает. Это пятиминутная техника письма.
Что такое «заявка на получение разрешения»?
Эта техника довольно проста и быстра. Я уверен, что каждый из вас в своей жизни писал заявление на работе, когда просил отпуск, командировку, какую-то финансовую выплату, выходной. Также когда вы спрашиваете своих детей в школе, в садике для своих детей о прививках, о пропусках занятий по семейным обстоятельствам.
«Просьба о разрешении» — простое и доступное упражнение, которое можно использовать, когда понимаешь, что что-то сложно и сложно. Напишите это, как только заметите, что запрещаете себе. Это можно написать на сегодняшний день, на конкретный день или вообще на что-то существенное или совсем незначительное.
Например, кажется, что сегодня вы запретили себе отдыхать. Вы пишите и объясняете, что даете себе возможность расслабиться, что жизнь из-за этого не рухнет, что вы за это время наберетесь сил и будете делать то, что нужно, с большим желанием и быстрее.
Некоторым людям очень трудно отпустить ситуацию. Примером может быть: проведите день без контроля, без беспокойства, дайте себе расслабиться, отпустите любую ситуацию хотя бы на час-два. Чем конкретнее вы напишете, что вы позволяете и как вы хотите себя чувствовать, когда позволяете это, тем эффективнее будет результат.
Поэтому это некая договоренность с самим собой, где ты пишешь, как хочешь. Не просто написать, а на самом деле осознать, что у вас есть полное разрешение делать/или не делать что-либо на основании этого утверждения. Постарайтесь отнестись к этому серьезно. Заявление является официальным документом, почувствуйте, насколько оно наделено юридической силой, получатель обязан тем или иным образом отреагировать. Главное, чтобы в этом процессе вы действительно давали это разрешение – ощущали его всем телом, отвечали на просьбу разрешением.
Одно но, если вы займетесь с обывательским любопытством, результатов вы, скорее всего, не получите. Если вы начнете с верой, таким простым способом вы позволите хорошим вещам произойти в вашей жизни. Наш самый большой барьер — это наши мысли и наши собственные ожидания. Выключите ожидания и включите веру. Доверьтесь и расслабьтесь.
Каковы примеры разрешений?
- Приятно провести вечер
- Иди на свидание
- Расскажите мужу о своих страхах
- Оставьте детей с бабушкой и дедушкой и идите гулять/почитать книгу/сходить в кино
- Прекратите жевать ментальную жвачку хотя бы 2 часа в день
- Не звони маме сегодня, чтобы рассказать ей о своем дне
- Отпустите ожидания от другого человека
- Не вините себя за грязную посуду
Примеры: Что я буду чувствовать?
- Я собираюсь расслабиться
- Я могу доверять другим, Богу, Вселенной, обстоятельствам, близким
- Мне становится легко и непринужденно
- Тогда я почувствую гармонию с собой и своими желаниями
- Я могу чувствовать себя любимым
Как работать с «Заявкой на получение разрешения»?
Пишите по образцу или пишите по своему ощущению «правильно» и заполняйте по всем вашим пожеланиям. Прочитайте это вслух. Почувствуйте это и позвольте себе!
Автор https://www.b17.ru/olga_glazunova_psy/
- Хотите связаться со мной?
