В сердце каждого взрослого еще жив маленький мальчик или девочка, которым очень важно, чтобы их любили, лелеяли, принимали, поддерживали, говорили добрым словом, хвалили и обнимали.
Поэтому мы говорим о том, как важно быть самим себе родителем, заботиться о родителе для своего внутреннего ребенка.
Ни один родитель не идеален, они сделали все, что могли…
Поэтому в детстве каждому чего-то не хватало.
По сути, речь идет о потерянных эмоциях и внимании. С материальной точки зрения наши потребности каким-то образом удовлетворялись, но наши потребности в принятии, признании, уважении и так называемой безусловной любви не всегда были таковыми.
Не тогда, когда хорошие люди получают пятёрки, а когда люди любят тебя таким образом, хороших людей любят, плохих не любят, хороших учеников любят, плохих студентов не любят.
Но они просто любят то, что имеют и чему принадлежат.
Поэтому ничто не мешает и каждый из нас становится сам себе заботливым родителем, любящим, поддерживающим и принимающим.
И нам нужно этому научиться, чтобы быть такими заботливыми родителями по отношению к себе.
Так с чего же начинается забота о себе?
Обнять меня за плечи и сказать себе такие слова :
«Я буду поддерживать ваши усилия и дела, заботиться о вас, успокаивать вас, когда вы чувствуете тревогу или страх, и не ругать и не критиковать вас, а наоборот, говорить хорошие добрые слова и хвалить вас почувствуй себя лучше».
Когда забота о себе начинается и проявляется в действиях и поступках, это очень важно.
Ешьте вовремя и находите время вместо того, чтобы спешить с покупкой того, что вам нужно.
Если вы устали и хотите отдохнуть, сделайте перерыв !
Скажите себе это. «Я отдыхаю!» Мне нужно отдыхать и беречь себя и свое здоровье».
Кроме того, если вы смотрите фильмы в рамках отдыха, веселого времяпрепровождения или просто для себя, это еще один отличный подарок, который вы можете сделать себе .
Очень важным элементом заботы о себе являются слова и фразы, которые поддерживают и вселяют силы и веру в себя, свои силы и способности.
Ниже приведен примерный список таких фраз:
«Могу» «Что хорошего»
«Я с этим справлюсь» «Я никогда раньше с этим не сталкивался»
«Понемногу я начал ценить себя». «Мне нравится ценить себя»
“Я счастлив»
«Утро ночи мудренее»
“Как мне это сделать»
- «Я в порядке» «Я в порядке»
“Что-то уже сделано.” “Что-то началось».
Важно то, что эти слова и фразы должны быть позитивными
«Это трогает душу».
Затем постепенно ищите и находите фразы, которые вам резонируют.
Добавьте еще один важный способ позаботиться о себе :
Не критикуйте себя.
Значит, взяли не тот рост, не тот вес, не тот нос, сказали не то, сказали не тому человеку, промолчали, когда надо было это сказать, грубо ответили кому-то, сказали с ребенком не читайте сказки на ночь вместе – однажды…
Список такой критики можно продолжать…
А при уходе за собой все звучит и выглядит совсем по-другому .
Вместо этого речь идет о принятии себя: своего носа, своего веса, своего роста, своих несовершенств и несовершенств других.
Снова спокойно приняв ситуацию, вы можете что-то изменить или исправить или просто принять что-то как часть своей личности или характеристики .
Совсем другая атмосфера – нежная, теплая и спокойная.
Больше любви, больше принятия, больше заботы и внимания .
«Я так рада, что существую! Я есть, и это хорошо»
- Хотите связаться со мной?
