Сегодня последняя ночь новогодних каникул, завтра утром все вернется на круги своя. Это немного грустно, ведь ушла особая атмосфера праздника, когда еще можно было мечтать, загадывать желания и ждать приятных сюрпризов, подарков, встреч.
Также можно загадать желание на следующий год. И что? Отпраздновали Новый год, вчера было Рождество, сегодня последний день отдыха перед возвращением к делам, суета курортного сезона закончилась, но привычное еще не началось. Вот и пришло время задать вопрос «чего я хочу в новом году, к чему хочу стремиться?».
Некоторые называют это строгой управленческой концепцией «постановки целей», и, на мой взгляд, это звучит несколько сухо.
Предлагаю вам не писать план, а увидеть свое желание, создать образ своей цели, почувствовать его. Наполняя цель своими чувствами и образами из собственного подсознания, мы как бы придаем ей жизненную силу и привлекательность. Такая цель, кажется, прорастает изнутри нас самих и действительно становится нашей. Раз уж нам действительно нужно ставить цели, давайте делать это максимально заботливо, с любовью к себе, как говорится, экологично.
Идея в том, что мы сами создаем образы, исследуем их; мы отождествляем себя с ними или разотождествляемся с ними; осознаем и проясняем истинные чувства и потребности; Мы выявляем скрытые конфликты, что делает процесс глубоко терапевтическим.
практика «К цели через картинки».
I/ Устройтесь поудобнее, оставьте его где-нибудь, где вас никто не побеспокоит на 15-30 минут.
Дышите, замедлитесь, закройте глаза. Направьте свое внимание внутрь себя и подумайте о том, чего вы хотите, о своем желании. Дайте себе свободу и присмотритесь к образам, которые обязательно вам придутся.
II/ Представьте образ своей цели.
Что это? Оцените это фото и опишите его подробно.
Какие чувства вы испытываете? Какое настроение приходит? Как это выглядит, может быть, вы уже сталкивались с чем-то подобным? Напомните себе эту историю. Возникающие чувства не должны быть просто приятными; позвольте, дайте себе свободу чувствовать то, что пришло к вам, а не то, чего вы могли ожидать. Будьте открыты и любопытны к себе и не спешите двигаться дальше.III/Представьте себе образ человека, который ставит эту цель.
Кто это, на кого он похож?
Принадлежит ли цель к этой картинке или они не совпадают? Является ли цель его собственной или он «позаимствовал» ее у кого-то другого? Находятся ли они в гармонии или безразличны, а может быть, чужды или враждебны друг другу? IV/ Представьте себе образ дороги к цели.
Как тропа? Короткие, длинные, изогнутые, прямые. Важны детали – вид покрытия, окружающая обстановка, погода, все, что связано с изображением тропы.
Легко ли и удобно ли передвигаться тому, кто идет по этому пути? Что чувствует идущий, что он чувствует в дороге?В/А теперь представьте себе образ препятствия на пути к цели.
Что это, как это? Неотразимый или так, шишки? А может его вообще не существует… Почувствуйте, ощутите, опишите подробнее.VII/ Представьте себе картину ресурса, который поможет преодолеть препятствие на пути к цели.
Это может быть что угодно, даже самое необычное. Что твое? Почувствуй это, слейся с ним, сделай его своим! Используйте его, чтобы преодолеть препятствие к цели. VIII. Посмотрите на фотографию человека, добившегося цели.
Какие у вас чувства к нему? Как он выглядит? О чем он беспокоится? Расскажите нам об этом подробнее.
Он похож на того, кто поставил цель? Если это разные изображения, то в чем их различие и как они соотносятся друг с другом? IX/ Посмотрите на изображение мишени.
Как вы сейчас относитесь к цели, как вы относитесь к ней, к ее образу? А может быть, цель изменилась? Такое случается и это нормально, с таргетом можно делать все что хочешь. Так что же произойдет? X/ Мы заканчиваем упражнение. Постепенно мы открываем глаза на практичный для вас аккаунт. Только не спешите покидать уютное место, где вы познакомились с картинами. Дайте себе некоторое время посидеть с тем, что вы видите. Если хотите, нарисуйте свои картинки, сохраните их и просмотрите несколько раз.
Каждый. При необходимости обсудите практику со своими близкими.
С техникой работы с изображением мишени я познакомился на семинарах Метафорсентерета».
- Хотите связаться со мной?
