Трудно найти человека, который никогда не страдал от головной боли. Когда головные боли возникают регулярно, мы начинаем искать причину заболевания, проводить исследования, обращаться к врачам, но мало кто знает, что необходимым специалистом в этом случае может стать психолог или психотерапевт. Дело в том, что головные боли зачастую могут носить психосоматический характер.
Болезнь аристократов.
С точки зрения психосоматики головные боли считаются не заболеванием, а реакцией организма на любой дискомфорт. Не зря мигрень называют болезнью аристократов, ведь люди, страдающие ею, часто беспокоятся о том, какое впечатление они производят, заботятся о себе, дорожат своим статусом и боятся опозориться или выглядеть смешно. У них повышенные требования к гигиене и внешнему виду и желание продумать все до мельчайших деталей.
Психосоматические причины головной боли.
Эти причины могут включать в себя:
1. Стресс.
Это одна из самых частых причин головных болей. Проблемы на работе, трудности в школе, проблемы с детьми – все это становится катализатором. Повседневные проблемы мешают расслабиться и вызывают головные боли. Возможно, у вас была такая ситуация, что в отпуске голова сразу перестала болеть, а мигрень сразу появилась, как только вы вернулись в город из поездки и приступили к своим повседневным делам.
2. Психическое беспокойство.
Человек долго решает задачу, борется с сомнениями, взвешивает все за и против и не может найти правильное решение.
3. Сильные сомнения в своих чувствах и ощущениях.
Например, женщина сомневается в своих чувствах к партнеру, ее не устраивает сексуальная сторона жизни, но она стесняется об этом сказать.
4. Неуверенность в себе.
С помощью головной боли человек избегает ответственности и необходимости принимать важные решения.
5. Действие внешних раздражителей.
Это могут быть постоянные конфликты в семье, длительная болезнь близкого человека или насилие со стороны члена семьи. Попадая в ситуацию против своей воли, человек не может принять чью-либо сторону, совершить важный поступок, страдает и страдает.
6. Чрезмерное честолюбие, желание контролировать все вокруг.
Такой образ жизни очень утомляет.
7. Необходимость делать то, что тебе не нравится.
Как справиться с психосоматической болью.
В случае психосоматической боли, конечно, разумно принимать обезболивающие. Но они лишь помогут облегчить симптомы, но не решат проблему. Постоянное ожидание болевого приступа значительно снижает качество жизни и еще больше усугубляет проблему.
Чтобы решить проблему радикально, нужно обратиться к неврологу и, если нет соматических заболеваний, начать борьбу с психологическими причинами.
Вам потребуется помощь психолога и большая работа над собой. Специалист поможет вам избавиться от стресса, проработать психологические травмы, научит приемам саморегуляции и разработает индивидуальную поведенческую стратегию борьбы с заболеванием.
Удачи в заботе о себе и своем здоровье!
- Хотите связаться со мной?
