Слишком большое количество символов затрудняет чтение, а слишком большое количество слов затрудняет восприятие. Лучше частично понимать «что со мной происходит» и особенно о границах вокруг вас. Итак, сегодня мы продолжаем наш материал о нарушителях границы.
помните знаменитую латинскую фразу «nosce te ipsum»? Начните с себя или познайте себя.
Так что же нам делать самим? В результате они делают то же самое с нами, и, кстати, мы делаем то же самое с другими, если границы не прояснены.
- Мы не можем сказать, что это обидно, когда люди, которых мы не очень хорошо знаем или неприятны нам, начинают нас трогать или обнимать при встрече или при расставании. Терпите прикосновения без разрешения, чтобы не показаться грубым или бесчувственным. Такое часто случается в кампаниях, где это обычная практика. Однако вам вовсе не обязательно этого делать, если вы этого не хотите. Простые фразы, такие как «Не прикасайся ко мне, мне не нравится, когда меня трогают другие люди», «Я не люблю обниматься» или «Давай просто пожмем друг другу руки», очень уместны. Они также терпят очень тесный контакт при разговоре с людьми. Я не пишу здесь о физическом насилии или избиениях. Однако их также можно и нужно классифицировать как нарушение физических границ.
- Мы толерантны к близким и детям, которые могут без нашего разрешения забрать деньги или карты из наших кошельков. И затем помните: «Ой, как жаль, что они не чужие». И мы это тоже терпим, это почти стыдно, но наши родственники это очень приняли. Нас направляют во вред обещания и увещевания относительно кредитов, займов и других финансовых расходов. Ну вот друг взял кредит и похвалил этот банк. Сначала казалось, что она собирается решить проблему другим способом, но я не могу ей не доверять. Это нарушение экономических границ. Ваш кошелек и средства должны быть под вашим контролем.
- И наконец, о сексуальных границах. Это очень деликатная и деликатная тема. Это потому, что здесь могут быть нарушены физические, психологические, личные границы и границы убеждений. Скорее, речь идет о несогласии на вещи, которые вас не устраивают или вызывают дискомфорт. Лучшее решение таких проблем – отсутствие толерантности. Лучше заранее обсудить с партнером, к чему вы и к чему не готовы в сексуальной жизни или просто в сексуальном контакте.
Наши границы — это самые разные вещи, но в первую очередь речь идет о том, чтобы понять, где заканчивается я и начинается другой человек. И когда мы размываем собственные границы ради удобства других или для поддержания «нестабильных» миров и отношений, в какой-то момент мы теряем представление о том, чего на самом деле хотим и кто другие люди.
«Вишенка на торте».
Практические упражнения. Если вы боитесь устанавливать границы, вы можете начать с анализа того, что у вас уже есть.
- Например, я не курю во время еды и не даю согласия на то, чтобы другие курили передо мной. И давайте поговорим об этом.
- Или я защищаю свои физические границы, поэтому никогда не сажусь в машину без ремня безопасности. Фары от других машин мне не нравятся, поэтому в темноте я тоже не езжу. И я никогда не сяду в машину к пьяному водителю.
- Альтернативно я забочусь о своем теле и здоровье, не ем жирную пищу, занимаюсь спортом и избегаю посещения людей с длинношерстными собаками, потому что у меня аллергия на шерсть.
- Я ценю сон, поэтому выключаю звук на мобильном телефоне после 22:00
- Я забочусь о чистоте и гигиене в доме, поэтому у меня есть правило: никто в доме не носит обувь.
И таких маленьких личных границ вы можете найти и увидеть внутри себя большое количество. Сначала вы можете быть удивлены тем, сколько их на самом деле. Но в основном они касаются вашей личной безопасности. И это может нас только порадовать.
И следующий шаг — заглянуть внутрь себя или записать границы, которые вы уже установили со своей семьей, коллегами, друзьями, детьми и клиентами. Где-то их становится больше, где-то меньше, где-то они размываются, а где-то становятся понятными. И вы увидите, где и у кого проще установить, а где сложнее. Сделав это, вы сможете научиться строить там, где вы еще не добились большого успеха. Проверено на себе. И я желаю вам успехов.
Если вам нужна помощь психолога, приходите и разберемся вместе.
меня можно найти здесь https://vk.com/slavina64 и там есть ссылка на мое сообщество.
- Хотите связаться со мной?
