Эмоциональная зависимость (как и другие зависимости) – это болезнь ответственности. Неспособность признать и чутко обработать свой вклад в страдания других.
Я познакомлю вас с упражнением, позволяющим понять ваш личный вклад в формирование и поддержание структуры зависимости, из которой невозможно вырваться из треугольника «спаситель-жертва-преследователь». Это:
1. Попросите людей, находящихся в эмоционально зависимых отношениях, написать три причины, по которым, по их мнению, их партнер ведет себя ненадлежащим образом.
Эмоционально зависимые люди обычно хорошо понимают, когда другой человек неправ. Как говорится, другие видят пятнышки, а я вижу «белые халаты». И эту часть практики обычно легко выполнить.
Следующий шаг еще сложнее.
2. Переставьте фразы, которые вы уже встречали о своем партнере, в предложениях, используя местоимение «МЫ». То есть переводит ранее написанные причины в форму неудовлетворительного и причиняющего страдания поведения партнера. Что он делает неуместно, то и мы делаем.
Начинайте предложения с местоимения МЫ.
Здесь становится понятнее, как в принципе я сама поддерживаю нежелательное поведение своего партнера.
И здесь у нас уже есть достаточно материала, чтобы понять, что и как обстоят в причинно-следственных связях, т е зависимостях. И как я сама их организую. Это очень важный момент. Здесь может быть целый ряд переживаний, таких как шок, гнев и печаль, которых обычно избегают в эмоционально зависимых отношениях.
Человек выходит из слияния со своими неразрешенными внутренними конфликтами, невыполненными задачами саморазвития. На самом деле, это основная причина зависимых и болезненных отношений.
Осознав это, мы наконец можем начать ориентироваться. И мы переносим фокус своего внимания с других на себя – свои собственные чувства, желания и потребности, вместо того, чтобы постоянно искать в других поддержку нашего благополучия. Конечно, все это происходит не сразу, эта тема очень глубока и требует особых навыков и знаний, поэтому в лечении лучше обратиться к эмоциональной зависимости.
- Хотите связаться со мной?
