Почему тренинг по повышению самооценки до сих пор не популярен, даже несмотря на то, что он оказался неэффективным? Потому что многие люди все еще думают, что у них низкая самооценка. -уважающий человек. А вот история с низкой самооценкой может оказаться совсем не такой. Что, если вашей «заниженной» самооценки достаточно?
Начнем с этого:
Самооценка – это не фиксированная величина, а переменная величина. Это может измениться в зависимости от ситуации. Например, выходя замуж, Мария может чувствовать себя популярной и желанной женщиной. Она оценивает себя на 10 (из 10) по шкале мужской привлекательности. Если она разведется с Васей (узнав о его романе), ее самооценка может резко упасть.
- Самооценка человека неодинакова в разных сферах жизни. Например, вам может показаться, что Игорь — суперпрофессионал своего дела (10/10), но человек, не приспособленный для любви (2/10). Иными словами, у нас может быть весьма неравномерное развитие в разных сферах. Хотя верно и то, что уверенность в одной вещи может распространяться на другие области по мере того, как уверенность человека укрепляется, эта корреляция не является прямой или линейной.
- Если у вас идеальная самооценка, стремитесь к ней и сравнивайте себя с самим собой, ваша самооценка снизится. Отсутствие таких образов освобождает нас от внутреннего критика и, как следствие, наша самооценка — это только то, что мы думаем о себе в данный момент.
Всегда полезно знать, с чем люди сравнивают себя, когда говорят, что у них низкая самооценка. Возможно, в его голове слишком большой разрыв между тем, что он хочет, и реальностью, и он не хочет этого видеть или принимать например:
– «Я не красивая!» («Но она должна быть красивой!»)
– «Я боюсь сначала написать тебе сообщение, вдруг ты мне не понравишься» («Я должен нравиться всем»)
– «Возможно, я не справлюсь с новым проектом, поэтому брошу его» («Я должен сначала добиться успеха, я гений!»)
Иногда люди приводят пример из серии: «У одного моего друга такой же уровень квалификации, как и у меня, но он получил работу лучше, потому что у него более высокая самооценка». Вы можете ответить на это следующим образом:
Во-первых, ваш друг на самом деле не будет преуменьшать свои достижения, и он может чувствовать себя более уверенно на собеседовании и благодаря этому получить лучшую работу.
Во-вторых, если ваш друг надувает очень важный пузырь, он рано или поздно лопнет. И вы можете потерять работу, которую сумели получить.
Здоровая ли у меня самооценка Да, вы: – Вы можете считать себя посредственным и средним в своем кругу общения. – Понимает, что ограничения неизбежны и не все вам под силу. — Примите эти ограничения (вместо того, чтобы говорить себе «Я не хочу этого, я так решил») и сосредоточьте свои усилия на зоне роста. – Мы согласны с тем, что у каждого человека есть свои права и интересы и своя территория, которая заслуживает уважения. Мы также признаем право на чувства и оценки других.
- Хотите связаться со мной?
