Начнем с того, что ваше счастье не связано с тем, что Вселенная устроена таинственным образом, что вам не хватает эзотерических знаний, медитативных практик и т д., что все наладится само собой, если вы немного подождете.
Секрет вашего счастья многогранен, и ответы смотрят прямо на вас из зеркала.
Вы гонитесь за счастьем
погоня за счастьем — это все равно, что играть в догонялки с привидением. Ты бегаешь, изматываешь себя и оказываешься с пустыми руками.
конечно, желание быть счастливым – это неплохо. Но когда счастье становится целью, а не «побочным продуктом» хорошо прожитой жизни, тогда все идет не так. Дело в том, что жизнь не всегда проходит на гребне волны радости. В жизни бывают как взлеты, так и падения. К ним относятся как бурные волны, так и спокойные воды. Каждая эмоция, которую мы испытываем, будь то радость или печаль, играет важную роль в нашей жизни.
Счастье – это не пункт назначения, где все остальное бессмысленно. Это побочный продукт жизни, полной смысла, цели и удовлетворения.
Поэтому вместо того, чтобы гоняться за счастьем, переключите свое внимание на то, что важно для вас, на то, что дает вам чувство выполненного долга и роста, даже если они сопряжены с дискомфортом.
Вы избегаете дискомфорта
Мы живем в обществе, где к боли относятся как к нежеланному гостю. Мы создали все эти средства защиты от боли – от обезболивающих при малейшем дискомфорте до отвлечений, чтобы избежать эмоциональной боли или просто скуки.
Но вот неудобная правда: боль — часть жизни. Жизнь — это «пакетное предложение», которое включает в себя боль. Кажется, почему?
Помните, что настоящий рост и результаты невозможны без некоторого дискомфорта, без усилий. Серьезная нагрузка интенсивных тренировок приводит к укреплению мышц. Перефразируя известную фразу «Нет боли — нет выгоды», можно сказать: «Нет полезной боли — нет выгоды». Аналогично, болезненные эмоции при столкновении с трудными ситуациями и преодолении трудностей приводят к укреплению характера.
Предположим, вы всегда мечтали открыть собственное дело или реализовать проект. Но вы боитесь возможной неудачи, финансовой нестабильности и изнурительных усилий. Итак, вы решаете оставаться в своей привычной зоне, на работе с 10 утра до 18 вечера, что одновременно истощает вас. Пытаясь избежать «боли», вы также упускаете возможности для роста и истинного удовлетворения.
Вы сравниваете себя с другими
Жизнь в социальных сетях — идеальное место для игры в сравнение. Когда ваша жизнь наполнена видео, комментариями и фотографиями самых ярких моментов других людей, легко почувствовать, что вы не можете за ними успевать.
Постоянное сравнение – верный путь к неудовлетворению. Помните, что ваша жизнь – это ваш путь. Он будет выглядеть иначе, чем чужой, и это совершенно нормально.
Ваш друг может похвастаться роскошной квартирой во всех деталях, а у вас обычная домашняя обстановка. У кого-то может быть шестизначная зарплата, а вы можете зарабатывать достаточно, чтобы жить комфортно. Аврелий Августин однажды сказал:
«Вы ослеплены золотом, которое блестит в домах человеческих; ты, конечно, видишь то, что у них есть, но не видишь того, чего им не хватает».
И вот в чем загвоздка: они могут испытывать стресс, переутомляться и испытывать недостаток покоя, в то время как вы наслаждаетесь свободой работать на своих условиях и жить более сбалансированной жизнью. Но, возможно, это не главное. Вспомним Сенеку, который еще в I веке писал.:
«Тот, кого мучает вид большего счастья, никогда не будет счастлив».
Вы живете в своих фантазиях, а не в настоящем
Наш разум часто представляет собой машину, путешествующую во времени. Мы погружаемся в прошлое, переживаем воспоминания и, возможно, сожалеем о них. Мы беспокоимся о будущем, сплетая паутину тревоги из-за того, что еще не произошло. Во всех этих путешествиях во времени мы игнорируем настоящее — единственный момент, который у нас действительно есть.
Прошлого больше нет, будущего еще нет – жизнь разворачивается в настоящем. Вы не можете переписать прошлое или контролировать будущее, но можете максимально использовать настоящее. Примите это со всеми плюсами и минусами. Жизнь в настоящем – это не абстрактный тезис, а вполне конкретная практика, как говорит РЭПТ:
«Ваше прошлое, как и нынешние условия вашей жизни, существенно влияют на вас, но они вас не беспокоят. Основная причина вашего беспокойства — ваше собственное мышление».
И что наше собственное мышление здесь и сейчас, в настоящем может формировать, например, тревогу о будущем или плохие мысли о прошлом. Это то, над чем мы работаем.
Вы обвиняете других в своем несчастье
Мы все ненавидим неудачи и неопределенность, когда дела идут не так, как ожидалось, планировалось или прогнозировалось. Легко обвинять других людей или обстоятельства и представлять себя жертвой, но это может принести лишь временное облегчение. И тогда человек впадает в депрессию, обиду и другие плохие чувства, становится более уязвимым и ждет, что придет кто-то другой и решит его проблемы, но этого не происходит и чувство беспомощности растет. В этом состоянии человеку становится особенно трудно понять причины своих ошибок и найти пути выхода из них и предотвращения их. Обвинение других в своем несчастье, по сути, дает им власть над вашим эмоциональным состоянием. Вы должны вернуть себе эту власть, потому что мы — режиссеры своей жизни, контролирующие свое поведение, реакции и, в конечном итоге, свое счастье.
+++
Жизнь похожа на американские горки: смесь взлетов и падений, хороших и плохих дней. Счастье – это не постоянное состояние, а мимолетное чувство, как и любое другое. Примите жизненный путь с его триумфами и испытаниями, радостями и горестями. Потому что каждый шаг этого путешествия — это вклад в ваше личное повествование, в ваш уникальный шедевр о себе.
Отпустите бесконечную погоню за счастьем, посмотрите, какие убеждения скрывают вашу боль, перестаньте сравнивать себя, заземлитесь в настоящем и перестаньте винить кого-то в своем несчастье. Поскольку не существует волшебного способа изменить свои эмоции или склонность расстраиваться, потребуется определенная работа и практика, чтобы помочь вам изменить иррациональные убеждения, невротические чувства и саморазрушительное поведение.
Вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией удобным для вас способом:
Вотсап, Скайп, Телеграм,
Тел. +7 968 555 1228
Подписывайтесь на мой Telegram-канал, там много полезной информации: https://t.me/gennadiy_eliseev_psy
- Хотите связаться со мной?
