Стыд – это чувство, которое охватывает нас, когда мы чувствуем, что не оправдываем определенных ожиданий, что мы «неправы”.
Стыд коренится в нашем стремлении к социальной принадлежности, поскольку принадлежность к обществу необходима для нашего выживания. Когда мы чувствуем, что наше поведение или личность не соответствуют общепринятым стандартам, стыд становится своеобразным сигналом, предупреждающим нас о возможной потере социальных связей. Стыдить значит сказать: «Ты не такой! Будь прав и не навлекай на себя неприятности, если не хочешь подвергнуться остракизму”.
Стыд атакует наши основные потребности в признании, любви и принятии. Когда мы чувствуем себя «неправильными» или неудовлетворительными, стыд заставляет нас сомневаться в собственной ценности. Это эмоциональное переживание может очень глубоко «укорениться» и остаться с нами надолго, влияя на наше поведение и отношения.
Однако стоит отметить, что стыд не всегда разрушителен. В определенных ситуациях это может служить мотивацией для личностного роста и изменения поведения, наносящего вред нам самим и другим. Ключевым моментом является то, как мы реагируем на стыд: мы можем использовать его как стимул для самопознания и совершенствования или можем позволить ему контролировать наше поведение и самооценку. Но невыносимый стыд, который живет с нами с детства и губит нас, может причинить сильнейшие страдания.
Итак, чувство стыда воспринимается как непереносимое по следующим причинам:
-
Связь с самооценкой: Стыд тесно связан с нашей самооценкой и чувством собственного достоинства. Когда мы чувствуем стыд, это подрывает основу нашей самооценки.
-
Страх быть отвергнутым. Чувство стыда часто сопровождается страхом быть отвергнутым. Мы боимся, что если наш стыд станет известен другим, это приведет к потере социальных связей и любви. Страх потерять связь с другими людьми может сделать стыд невыносимым.
-
Спираль негативных мыслей. Стыд может запустить спираль негативных мыслей, которая усиливает чувство беспомощности и бесполезности. Люди могут начать переоценивать свои ошибки, повышая свою негативную самооценку.
-
Непрерывность. В отличие от других эмоций, стыд может быть более стойким и продолжительным. Оно может проникнуть в наше сознание и длительное время влиять на наше поведение..
-
Табу: Стыд часто связан с табу и молчанием, тайнами. Люди чувствуют, что им не разрешено открыто говорить о своем стыде, что усиливает воздействие. Это чувство часто подавляется, что еще больше усложняет задачу.
-
Влияние на психологическое благополучие: Стыд может оказать серьезное влияние на психическое здоровье, вызывая депрессию, тревогу и другие эмоциональные проблемы.
работа с самосостраданием, самопринятием, изучение и бросание вызов своим глубоко укоренившимся убеждениям о «стыде», а также поддержка со стороны близких и профессиональных психологов помогут смягчить нетерпимость к стыду и уменьшить его негативное воздействие.
- Хотите связаться со мной?
