Паническая атака согласно МКБ-10 (Международной классификации болезней) – это ограниченный, кратковременный эпизод сильной тревоги, который начинается внезапно, достигает пика в течение нескольких минут и сопровождается тревогой или страхом смерти или потери контроля. Сопровождается тяжелой соматической автономной нейропатией.
Представьте, что ваше тело больше вас не слушает.
Вы строите планы на день, идете на работу, но ничто не предвещает беды.. и вдруг вы теряете контроль над ситуацией.
Мое сердце начинает сильно биться. Моя голова кружится. Перед моими глазами становится темно. Вам кажется, что вы умираете.
Как можно жить, если не знаешь, что произойдет в следующий момент? Будет ли у меня паническая атака?
К сожалению, в моей клинике много людей, страдающих паническими атаками, и их число только увеличивается.
Некоторые люди могут четко проследить причину своих приступов. У одного из моих клиентов приступы паники начались после переезда в большой город, и каждый раз, когда он оказывался в толпе, у него случалась паническая атака.
И наоборот, приступы у некоторых людей могут быть настолько внезапными, что кажется, что они не имеют никакой закономерности.
Но это не так.
Каков механизм обработки этого запроса?
Да, панические атаки могут быть действительно страшными, но первое, что нужно помнить, это то, что они не смертельны.
При возникновении панической атаки выделяется большое количество адреналина. Если вы начнете усугублять этот процесс, думая, что, вероятно, умрете, ваши симптомы ухудшатся.
Тогда научитесь с этим жить. Преодолейте паническую атаку, сводя к минимуму вызванный ею дискомфорт. Мы изучаем методы борьбы с кризисами и выживания в них.
Начните вести дневник панических атак и увидите, где в этом, казалось бы, нет никакой логики.
Это всего лишь приблизительный план обработки этого запроса, но кажется важным с самого начала предоставить клиенту как можно больше подробностей и предоставить способы самостоятельной настройки.
Я понимаю, что с этим очень тяжело жить. Помните, что это временное состояние и оно пройдет само. Дай тебе сил и терпения на этом нелегком пути. И помните, вы не одиноки.
Запишитесь на консультацию:
ВК (https://vk.me/psychologieskybaro)
WhatsApp +7993 6 230 6 28
Телеграмма @Kybaro05
- Хотите связаться со мной?
