Я часто пишу о важности перерывов в делах, которые утомляют. То есть, если кто-то устал сидеть на одном и том же месте, и от этого сидячего положения, например, у него затекла спина, то такой человек, отдыхая, дает спине умеренную физическую нагрузку и снимает возникающее напряжение сделанный. Для человека, проведшего весь день на ногах, отдых будет пассивным – лежание с поднятыми ногами, массаж, принятие теплой ванны.. монотонные примитивные задачи, вызывающие скуку. Если вы заняты, сделайте перерыв. Это не скучное занятие, требующее творчества. А для тех, кто занят умственным трудом, будет здорово найти возможность расслабиться, даже если это просто пролистывание дурацких видеороликов в Интернете.
Иногда люди могут захотеть отдохнуть от голосования. Это не из-за людей на избирательных участках, а потому, что многие решения разной важности приходится принимать по несколько раз в день.
Необходимость постоянно что-то выбирать может быть очень утомительной и утомительной. Как я могу отдохнуть от выборов?
Переходите от экономически дорогого к более доступному.
В идеале я представляю красивый санаторий с четким графиком. Вовремя есть, вовремя делать процедуры и вовремя отдыхать. (Хорошо бы ввести комендантский час, но такие санатории назывались бы больницами. Шведского стола нет и важно, чтобы питание было простым.
К сожалению, идеал доступен не всем и не всегда. Частичное освобождение от необходимости принимать решения посредством делегирования. Конечно, лучше полностью делегировать за деньги. И то, что действительно можно делегировать, не перепроверяя решения, принимаемые другими, без необходимости бесконечно думать о том, того ли профессионала вы выбрали.
Если у вас есть такая возможность, хотя бы на какое-то время, вы должны быть в курсе того, что есть, как заниматься спортом, какой фильм посмотреть в пятницу вечером, что читать перед сном, как бороться с насморком и т д и т д. Пусть решает кто-то другой. В какое время ложиться спать, где купить шампунь… Важно: Главное, что вы получаете от тренеров, кафетерий, служб доставки, врачей и консультантов – это не лучшие результаты, не идеальное тело или оптимальное питание, не самое лучшее решение, но возможность не принимать решение, возможность не выбирать, возможность на какое-то время быть свободным от принятия решений.
Если вы не можете делегировать полномочия человеку или службе, вы можете воспользоваться помощью приложения. Потому что сейчас есть множество приложений на любой вкус. Они создают для вас планы тренировок, графики, диеты, дают списки книг, трекеры привычек и то, что надеть.
Если нет возможности или желания делегировать полномочия людям или искусственному интеллекту, выборы можно максимально исключить. Некоторое время.
Постарайтесь питаться как можно проще в течение недели или месяца. Пицца – нет, курица – да, салат – нет, отдельные овощи или фрукты – да, солянка – нет, вермишель или суп с лапшой – да. Консистенция должна быть максимально однородной, в одном блюде не должно быть беспорядка цвета, текстуры или вкуса. Идеальный вариант – монопитание, когда один прием пищи представлен одним продуктом, но не нужно впадать в такие крайности. Это не только облегчит приготовление пищи и выбор ингредиентов, но и вам не придется выбирать между мясом, баклажанами, рыбой или помидорами во время еды.
Более щадящий метод — составить меню на неделю или месяц и питаться согласно этому плану. Конечно, однажды надо принять решение и сделать выбор, но потом ты от этого свободен.
Если у вас возникли проблемы с реализацией своих идей по меню, вы можете, например, есть одно и то же на завтрак, полдник и ужин в течение недели или дольше. Например, яичница или овсянка каждое утро, яблоко во второй половине дня…
Уберите с полки все, что требует выбора. Если у вас на туалетном столике есть три варианта духов, оставьте один. Если у вас в ванной два геля для душа, уберите один, если на кухонной полке лежит коллекция чая, оставьте один вариант открытым, а если у вас 12 разных кружек, пейте из одной кружки.
Давайте немного унифицируем ваш гардероб. Купите два комплекта одинаковой одежды и носите их неделю. Как униформа. Не выбирайте его каждый раз. И чтобы разум не реагировал каждый день по-новому на новые образы. Если нет возможности купить ее, найдите в своем гардеробе наиболее похожую одежду и носите ее. Ну или можно каждый день стирать один комплект.
Более мягким вариантом было бы создать набор на каждый день недели, возможно, в зависимости от ситуации и погоды, и следовать этому подбору, не выбирая каждый день.
Создайте реалистичный график и придерживайтесь его всю неделю. Точнее, повседневная жизнь. Так же, как и книги, фильмы смотрите строго по списку. В идеале посмотреть старые фильмы и перечитать уже прочитанное, не вводя ничего нового. Выбор музыки аналогичен. Создайте свой часовой плейлист и слушайте его каждый день. При вязании вяжите только однотонные ткани без узоров. Занимаясь вышивкой, как и любым другим видом творчества, выбирайте кусочки одного цвета.
Выделите себе хотя бы 5 минут в день, чтобы ничего не делать. Для достижения наилучших результатов представьте себя на эти пять минут кошкой или бревном. Конечно, лучше найти больше 5 минут и сосредоточиться на своих силах.
К сожалению, не всегда возможно полностью отказаться от своего жизненного выбора, даже на один день, но сосредоточьтесь на том, когда и где вы можете это сделать. Сразу к делу, во время тренировки, как прекрасно просто делать то, что тебе говорят, как прекрасно есть то, что сегодня подают в стиле бизнес-ланча, не делая выбора, не думая о том, что есть великие дела. Я готовлю завтрак, потому что… Завтрак – это всегда творог и бананы… Я не просто оказываюсь вне той ситуации, которую выбираю, я нахожусь в ней и знаю, что это такое. Важно жить, чувствуя себя так же, как и я насколько это возможно. Если вы об этом не знаете, вы потеряете значительную часть своих льгот, например, фитнес-браслет или недостаток сна, говоря мужу: «Хоть я и спала хорошо, такое ощущение, будто всю ночь страдала от бессонницы. ” Есть вероятность.
- Хотите связаться со мной?
