Дефицит – это проблема постоянного «недостатка». Человеку всегда чего-то не хватает: внимания, любви, денег и т д. В этой статье я хотел бы поговорить об ощущении «неадекватности» себя как личности.
И я думаю, стоит начать с причины ощущения «недостаточно». И одна из причин, которую можно выделить, она встречается у очень многих людей, — это сравнение себя с другими, оценка себя. Мы часто сравниваем нашу жизнь, брак, семью и общество с недостижимым идеалом, мы смотрим на образы совершенства, которые преподносят нам социальные сети, или видим разрыв между реальностью и нашими собственными иллюзиями о том, что у кого-то есть что-то лучшее и большее.
Если вы выросли в семье, где сравнение, стыд и вина были частью воспитательного процесса, вы обречены испытывать чувство «недостаточного». И вот ребенок становится взрослым, а вместе с ним растет и чувство «неадекватности», которое влияет на качество жизни, принятие решений и выбор.
В основе «недостаточно» лежит СТЫД. Нам стыдно за себя как за личность; мы тратим огромное количество усилий и энергии, скрывая свой стыд и свои недостатки от всеобщего обозрения. И это заставляет нас отвергать себя как аутентичную, непосредственную личность, которой мы являемся на самом деле и которую так тщательно скрываем.
Альтернативой «неадекватности» является вовсе не «избыточность». На самом деле прибыль и убытки — это две стороны одной медали. Кроме того, понятие «недостаточно» нельзя противопоставлять понятию «больше, чем можно себе представить». Противоположностью чувству неадекватности является достаточность или то, что можно назвать искренностью.
В психотерапию они не приходят с таким запросом, чаще всего это вопросы, связанные с самооценкой, трудностями в построении отношений, поиске работы и самореализации, но в процессе возникает вопрос о «неадекватности» самого себя поле.
Когда у человека появляется больше осознанности, понимания своих чувств и реакций, ощущение неадекватности сменяется принятием себя как другого.
Запишитесь на консультацию по ссылке ➔ Зарегистрироваться
Ваш психолог Лариса Дегтяр
Телефон – +7(926) 782-13-57
Мой телеграм-канал https://t.me/degtyar_psy
- Хотите связаться со мной?
