Тревога — мощный инструмент, который помогает нам сосредоточить внимание на важных вещах. Оно живет в каждом из нас, и это не всегда плохо! ✨
✅Во-первых, тревога помогает активизировать мыслительные процессы и повышает наше внимание. Когда мы оказываемся в ситуации, которая потенциально может вызвать проблемы, тревога сигнализирует нам, что пора быть начеку. Таким образом, это помогает принимать решения рационально и быстро.
✅Во-вторых, тревога помогает нам подготовиться к трудным моментам. Когда мы чувствуем тревогу, организм начинает вырабатывать больше адреналина, что увеличивает наше физическое и умственное возбуждение. Это позволяет нам быть более подготовленными к решению проблемы или решению задачи.
✅В-третьих, тревога может стать движущей силой к действию. Это может стать для нас движущей силой выйти за пределы зоны комфорта и сделать что-то новое и интересное. Когда мы беспокоимся о будущем, мы можем использовать эту энергию, чтобы развиваться и становиться лучше с каждым днем.
❗Но не забывайте, что умеренность – важное правило во всем, в том числе и в тревоге. Слишком сильное и постоянное беспокойство может нанести вред нашему психическому и физическому благополучию.
Как распознать симптомы тревоги?
Вегетативные/соматические признаки, т.е физические, наиболее распространены:
-головокружение;
– учащение пульса, снижение ритма;
– дрожат руки, ноги;
– пот;
– мышечные спазмы – чаще в воротниковой зоне;
– почувствовал боль в сердце;
– Общая слабость;
– бросает в жар/холод;
– ком в горле;
– затруднения дыхания;
– повышенное давление;
Существуют и психологические симптомы:
-страх смерти;
-волноваться;
-бессонница;
-в депрессии;
– потеря концентрации;
-чрезмерная возбудимость;
-чувство разбитости;
– утомляемость при небольшой нагрузке;
-эмоциональный стресс;
Без ущерба для организма это не происходит, существует риск психосоматических изменений.
Итак, давайте научимся использовать тревогу в своих интересах! 💪
Тревогу следует преодолевать только в краткосрочных ситуациях! Если оно становится продолжительным и неконтролируемым, обратитесь к специалисту. Ведь нам всем нужно жить счастливо и беззаботно!
Поделитесь своим мнением о тревоге в комментариях!
- Хотите связаться со мной?
