Как и другие люди, вы можете исключить эмоции из своей жизни. Большинство из нас не умеют выражать свои эмоции.
С вещами, которые нам незнакомы, обычно трудно жить.
Мы обычно исключаем то, что для нас сложно. Если бы мне с детства не разрешали злиться (злятся только плохие девочки, особенно на матерей), я бы сама избегала гнева и в будущем говорила бы своим детям: «Не надо злиться». Я скажу вам: «Пожалуйста, успокойтесь.
Наши эмоции сложны не из-за серьезности ситуации, а потому, что мы по каким-то причинам лично нетерпимы. И что для нас сложнее всего, так это исключенные эмоции, перенятые эмоции, которые мы перенимаем, как бы ретранслируя, из самой семейной системы. Чем сильнее потомство, тем больше эмоций у него может быть.
Счастливчики попадают в его число.
Например, агорафобия, связанная с военными событиями в жизни прадеда, может возникнуть в результате перенятой эмоции.
А может быть, невротическое чувство вины, преувеличенное, не соответствующее происходящим событиям и вообще непонятное, является причиной того, что младшего ребенка отобрали у прабабушки, которая продала ее в соседнюю деревню, потому что она могла не поддерживать всех своих детей. Возможно, это что-то, что было дано вам. И хотя она вроде бы спасла свою семью, ее все равно мучило чувство вины, и она подавляла его в себе.
Как видите, внутренний конфликт человека часто сопровождается эмоциями.
упражнение:
Подумайте, есть ли вокруг вас люди, испытывающие сильные чувства. Запишите это на бумаге.
Проанализируйте, какое у вас отношение к этому человеку. С кем из вашей семейной системы вы можете его спутать? Какие у вас сильные чувства? Кто чувствовал то же самое?
Предположим, вы чувствуете недовольство или гнев на своего начальника. На первый взгляд предпосылок для этого нет. В то же время вы испытываете сильное разочарование в своей матери. И мои руки напрягаются, когда я думаю о своем боссе, точно так же, как когда я думаю о своей матери.
И для вас они похожи.
Представьте перед собой своего начальника.
во-первых, посмотрите. И оттуда я рисую образ своей матери. Это как матрешка. Это как 2 в 1. Отложите в сторону образ своей матери.
И все, что от тебя останется – это имидж чистого начальника без примесей.
Затем скажите ему: «Я был в замешательстве» извини.
если нужны аранжировки, пишите мне https://t.me/kuznetsova_psy
Индивидуально или в группах, очно в Санкт-Петербурге или онлайн
- Хотите связаться со мной?
