В последнее время я часто замечаю, как многие, в том числе и некоторые психологи, путают мотивацию со строгостью к себе. «Нужно себя заставить, — говорят они, — только строгое отношение к себе может самодисциплинировать, а затем сформировать мотивацию”.
Но я уверен в обратном: если ты строг к себе, то ты далек от принятия себя, а потому движешься не в сторону мотивации, а в сторону невротизма. Невозможно заставить себя «личностно вырасти» с помощью жесткой самоцензуры. Строгое отношение к себе включает не поощрение и похвалу самого себя, а наоборот — упреки самого себя (за недостаточную активность, например), переживание разочарования (в часы отдыха от осознания того, что «дела стоят на месте, и «отдых незаслужен»), прокрастинация (отсутствие настроения и волевых ресурсов для дальнейшего обучения себя), злость на себя (из-за отсутствия ожидаемых результатов).
Становится хуже. С повышением степени строгости к себе человек перестает замечать имеющиеся у него успехи: профессиональный или карьерный рост, отличную успеваемость, гармонию в отношениях и т д.
сосредоточение внимания на самокритике редко кому помогает. Если человек ругает себя, а потом ему удается сделать что-то продуктивное, это не заслуга строгой позиции по отношению к себе, это настоящая заслуга человека, за которую он забывает себя похвалить. И в результате этих продуктивных эпизодов может становиться все меньше и меньше.
Строгость к себе порождает тревогу, раздражение, недовольство собой и другими, а стыд — далеко не лучшие помощники в формировании адекватной и здоровой самооценки. Самобичевание – один из главных врагов личностного роста и саморазвития. Будьте с собой нежны, а не суровы; научитесь анализировать свои ошибки, а не спешить винить в них себя.
Замените строгость к себе поддержкой себя, и вы увидите, как все изменится. Как проявить поддержку себе? Об этом вы узнаете очень подробно на консультации у психолога.
Береги себя.
Сабиров Салават.
Мой Telegram-канал: #Din_personalige_psykolog
- Хотите связаться со мной?
