Некоторые мысли могут быть очень раздражающими и «прилипчивыми»; к таким мыслям также могут относиться навязчивые мысли.
Обсессии можно представить как
- разум
- образы/фантазии
- пожелания
Как бы странно это ни казалось, но навязчивости могут присутствовать и в сексуальной жизни.
Сами идеи могут иметь разные проявления:
- страх или тревога заражения или загрязнения
- мысли о «правильном» расположении предметов или симметрии
- «запрещенные» мысли – к ним относятся сексуальные или религиозные навязчивые идеи
- тревожные мысли о «случайном причинении вреда»
Примеры мыслей, которые могут появиться в этот момент:
- что, если я заразюсь сейчас?
- что, если я причиню вред тому, кого люблю?
- что, если я сейчас сойду с ума?
- если он считает меня плохой женой или любовницей?
- что, если я на самом деле не люблю своего партнера?
В то же время подобные идеи могут вызвать:
- беспокойство у самого человека, из-за того, что они вообще появляются в голове
- пугать содержанием этих мыслей и частотой их появления в голове
- некоторые действия по уменьшению воздействия таких мыслей на самого человека
Чтобы как-то облегчить переживание навязчивостей и попытаться избавиться от них, люди могут создавать целые ритуалы действий.
Эти ритуалы подразумевают некие особые действия, которые могут помочь на время избавиться от нежелательных идей. При этом сами люди могут понять, что эти действия неэффективны и что для борьбы с этим требуется еще больше усилий.
Примеры действий, которые могут произойти в этот момент:
- избегайте контакта с этими идеями в реальной жизни
- появляются действия, которые могут помешать нормальной сексуальной жизни
- неадаптивная мастурбация
- стирать или чистить чаще
- молитвы читают, когда возникают навязчивые идеи
- использовать счет, располагать предметы в определенном порядке
- часто дважды проверяет эрекцию/одежду/закрываются двери/выключаются электроприборы и т д
Навязчивые мысли могут привести к:
- ухудшение эмоционального фона
- сексуальная дисфункция
- до отчаяния и депрессии
С чего нужно начать борьбу с навязчивыми мыслями?
- определите для себя конкретные навязчивые идеи
- понять, какой триггер их запускает и в какой момент
- какие чувства возникают в результате этого
- исследовать цикл навязчивых идей и действий, которые предпринимает человек
- понять последствия этих навязчивых фантазий
- определить плюсы и минусы беспокойства по поводу этих навязчивых идей
Ольга Лебедева,
- клинический психолог,
- магистр психологии,
- КПТ-терапевт,
- специалист сексолог.
- Хотите связаться со мной?
