Существует довольно много упражнений, направленных на работу с воображением, которые позволяют творчески подойти к поиску ответа на вопрос: «Чего я действительно хочу?» Рекомендуется выполнять данные приемы из ресурсного состояния. То есть сначала вам следует войти в состояние спокойствия, наполненности. И только потом приступайте непосредственно к поиску ответов на важные для вас вопросы. Поэтому эти психологические приемы и упражнения всегда направлены на вход в состояние находчивости. Это основная задача самой методики. Обучить Мудрого Наблюдателя (Мудреца):
Представьте себе человека или существо, наделенное мудростью и осознанностью. Это может быть известный человек, идеальный образ мудреца или вашего хорошего родственника. Это, безусловно, тот тип человека, который знает и умеет решать проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. И он успешно их решил.
Представьте его как можно подробнее: внешний вид, одежду, позу. Где он живет? Что его окружает?
Перейдем к упражнению:
🍀Сядьте удобно с прямым позвоночником. Вы можете использовать музыку, которая у вас ассоциируется с вашим представлением об этом Мудреце.
🍀Представьте свой образ мудреца. Кто это? Мужчина или женщина? Изложите это как можно подробнее.
🍀А теперь представьте, что Мудрец сидит и оценивает ваш идеальный день, когда все важные задачи решены. И ты смотришь на свой идеальный день глазами мудреца. Пространство как будто разворачивается и мудрец, глазами которого вы смотрите, видит вас и ваш идеальный день. И в этой комнате найдется место всему, что для вас действительно важно: семье, отношениям, любимым вещам…
🍀 А теперь войдите в эту комнату для идеального дня и будьте там сейчас всеми своими чувствами. Оставайтесь в этом состоянии некоторое время.
🍀Из этого состояния, из этого чувства возьмите осознанность. Задайте себе вопрос; Чем бы вы больше или меньше занимались в своей жизни? Что вы хотите привнести в свою жизнь в новом году.
🍀 Вернитесь в «здесь и сейчас».
🍀Запишите, какой ответ вы получили.
Консультация: +7 (967) 105-09-29
Марафон в Telegram: До Нового года!
- Хотите связаться со мной?
