Вы должны быть в состоянии отпустить то, что сейчас позади вас. Надо посмотреть на себя в зеркало и принять себя таким, какой ты есть…
Эльчин Сафари – Сладкая соль Босфора
Избегание контактов с бывшим позволяет вам двоим двигаться дальше, не усложняя ситуацию. Независимо от того, расстались ли вы после непродолжительного романа или разорвали долгосрочные отношения, пережить расставание может быть трудным и болезненным. И каким бы правильным ни было ваше решение расстаться, в этот период вы испытаете гамму эмоций.
Что такое правило «без контактов»?
После расставания прекратите всякое общение с бывшим партнером. Это означает отказ от телефонных звонков, сообщений, лайков в социальных сетях и личных встреч.
Неизбежно, что вы будете время от времени думать о нем или о ней, но прекращение контакта уменьшит количество мыслей и предотвратит возникновение сложных эмоций.
После расставания нормально испытывать целый ряд эмоций, грусть или растерянность. Однако отказ от контакта позволяет спокойно справиться с потерей отношений. Затем, когда вы будете готовы, снова начните встречаться.
Соблюдение правила отсутствия контактов также не позволит вам вернуться к самим отношениям, создавая путаницу и продлевая боль. Эту границу трудно поддерживать, особенно на ранних стадиях, но она обеспечивает сохранение целостности.
Как и в любом правиле, здесь есть исключения.
Иногда полностью отказаться от контакта после окончания отношений не получается. Например, если у вас есть общие дети, если у вас есть круг знакомых или друзей, или если вы работаете в одной компании.
В этом случае постарайтесь поддерживать минимум контактов и определитесь с подходящей вам темой разговора. Кроме того, установите границы того, когда и как вы проводите время вместе.
Расстаться нелегко, но правило «не контактировать» может помочь вам справиться с тяжелыми эмоциями. Не поддавайтесь искушению восстановить отношения. Потому что это может вызвать эмоциональное потрясение и продлить боль как для вас, так и для вашего бывшего партнера. Пришло время двигаться вперед.
- Хотите связаться со мной?
