Личные границы – это невидимые, но важные грани, определяющие пространство каждого человека. Личные границы – это когда мы знаем, понимаем, чувствуем, что наше, а что не наше. Это показывает наше отношение к себе. Если разбить на сферы нашей жизни, то в каждой сфере есть то, чего мы хотим и не хотим, что нам ближе и «дико.
Например, эмоциональные границы определяют, как мы реагируем на эмоции других и какие эмоции мы готовы выразить. Они позволяют нам отделить свои эмоции от других и сохранить внутреннюю стабильность. В этой области, нравится вам это или нет, нам предстоит разобраться, а бегство от своих чувств только усложняет нашу собственную жизнь, привнося тяжелые чувства или состояния, такие как агрессия, гнев, недоверие и даже депрессия.
Наиболее видимыми и понятными являются физические границы, ведь это наше личное пространство и комфорт при физическом взаимодействии. Сюда входят наши предпочтения в отношении прикосновений, объятий и пространства вокруг нас. Но даже в этой области мы можем подавлять и позволять другим людям вторгаться на нашу территорию под предлогами «будь терпеливым», «будь хорошим», «все терпеливы, и ты должен быть терпеливым». В результате наше здоровье оказывается под угрозой.
И это, наверное, самые скрытые и татуированные границы, о которых можно говорить только шепотом. Существуют сексуальные границы, определяющие то, что мы считаем приемлемым в интимных отношениях. Они помогают нам определить, какие действия в той или иной области нас устраивают, а какие нет. Здесь все не просто и за пределами самой темы, есть много указаний о том, как следует вести себя мужчине и женщине, но это и инструкции, скажем рекомендации, и правила и законы, что хорошо и плохо для нас, можем только мы решайте сами. Главное – не нарушать Уголовный кодекс РФ, где некоторые проблемы прописаны черным по белому.
В социальной сфере границы помогают нам решить, насколько мы готовы открыться другим людям и какие аспекты нашей жизни мы предпочитаем оставить в частной сфере.
Время – это ресурс, который мы точно не сможем заменить или восстановить. Поэтому важно помнить о пределах времени, которое мы готовы посвятить различным аспектам жизни, работы и отношений. Установление ограничений по времени помогает сбалансировать наши обязанности и личные интересы. В результате соблюдение этих ограничений даёт ощущение полноценной жизни, так как уделение времени себе и себе и своей выгоде создаёт ощущение полноценного существования и не хочется заморачивать себя вопросами о смысле жизни.
Есть и другие сферы жизни, где важно спросить себя: «Что мое, а что нет?» Создание и поддержание личных границ — это динамичный процесс, требующий осознанности и готовности адаптироваться. Каждый человек формирует свои границы в соответствии со своим уникальным набором ценностей, опыта и потребностей. Важно понять эту архитектуру, чтобы в жизни было как можно меньше психологического дискомфорта и сам процесс проживания жизни давал положительные эмоции даже в критические или катастрофические периоды нашего времени.
- Хотите связаться со мной?
